我們都知道男人的平均壽命比女人少5年，所以男性保健是必須要進行的，那么你們知道男性保健方法有哪些嘛?特別是對于中年男人來說男人性功能保健方法有哪些?下面由三九養(yǎng)生堂小編細細為大家道來!一起來看看吧!
目錄
1、男性早泄預防保健方法 2、男人前列腺保健方法
3、男性功能鍛煉保健方法 4、男人抽煙該如何保健
5、男性不同年齡段的保健常識 6、中年男性營養(yǎng)保健方法
男性早泄預防保健方法
早泄是一種危害男性生殖健康的一種疾病，這一疾病不僅影響患者個人，還影響夫妻生活和諧。那么有什么比較好的預防方法呢?下面為大家介紹男性早泄預防保健方法，供大家了解。
1、預防男性早泄疾病的發(fā)生，患者還應該謹慎用藥，現(xiàn)在社會上治療陽痿、早泄的藥物和保健品非常的多，不過還是要對癥下藥，不易長期使用，不能盲目濫用壯陽藥。
2、婚前做泌尿生殖系檢查，避免生殖器官和泌尿道炎癥刺激，引起婚后早泄。女方如果有比較嚴重的生殖器官炎癥，例如陰道炎，也會刺激男性引發(fā)早泄。婚前檢查發(fā)現(xiàn)這類疾病要積極治療，炎癥消除再同房。
3、婚前學習一些性生理和性心理知識，解除精神緊張狀態(tài)及恐懼心理。對性知識有一定的了解可以避免由于男女雙方精神過度緊張，交感神經(jīng)高度興奮，性興奮來得較快而發(fā)生早泄。只要正確對待性的問題，掌握性生活和性興奮的規(guī)律，解除心理負擔，就不會發(fā)生新婚早泄。
4、房事前的情緒對射精的快慢有很大的影響，應該避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心，配合治療。
5、在生活中，提高自身身體素質(zhì)，也可導致早泄疾病的發(fā)生。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，精神過于緊張和過于用腦力勞動，都是發(fā)病的因素，應多鍛煉增強體質(zhì)并且注意休息，防止過勞等。
6、多食一些具有補腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。
7、婚后房事不要過頻，過度頻繁的性愛會使身體處于疲勞狀態(tài)，過于疲勞就會造成身體的虛弱。中醫(yī)認為“房勞傷腎”，腎精虧損而引起腎氣不足，精關不固而早泄。
8、陰虛火亢型早泄患者，不宜食用過于辛熱的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。以上是據(jù)調(diào)察，野燕麥中含有豐富的睪丸活體素，特別適合行房疲軟、易疲勞、射得快、行房障礙，器具短小的男士食用。
臨床試驗顯示，通過服用野燕麥能激發(fā)荷爾蒙、睪酮，可改善健康狀況和情緒，增加肌力，提高工作效率，提升行房能力。89%服用者的男根和睪丸都有不同程度的增長和增大，行房時間也延長，野燕麥可讓男人全面保持強悍的身體，充沛的體力以及行房能力!
