男人前列腺保健方法

　　1、多排尿無論男女,都是不變的道理, 同時也是腎臟保健的好方法。

　　2、多喝水多喝水就會多排尿, 濃度高的尿液會對于前列腺產(chǎn)生較多的刺激, 所以多多喝水。

　　1、多排尿無論男女,都是不變的道理, 同時也是腎臟保健的好方法。

　　2、多喝水多喝水就會多排尿, 濃度高的尿液會對于前列腺產(chǎn)生較多的刺激, 所以多多喝水, 以稀釋尿液的濃度。

　　3、多放松生活壓力可能會增加前列腺腫大的機(jī)會, 臨床顯示, 當(dāng)生活壓力減緩, 通常前列腺癥狀多會舒緩。

　　4、規(guī)律的性生活臨床顯示, 每周三次或更多的規(guī)律性生活可以緩解前列腺疾患, 而讓前列腺排空的佳方法莫過于規(guī)律的性生活, 許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活, 這對于前列腺保健十分不利。

　　5、洗溫水澡洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張, 因此可以減緩癥狀。

　　6、遠(yuǎn)離咖啡因,辛辣與酒精 以上三種刺激性食物對于男性的影響雖然是因人而異, 但是為了健康理由好遠(yuǎn)離。

　　南瓜子治前列腺肥大: 近年營養(yǎng)專家指出，男人的佳零食首推南瓜子。南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。

　　經(jīng)常吃南瓜子不但可以預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生，還可以促進(jìn)患者排出結(jié)石。更重要的是，南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素，所以每天堅持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大，增進(jìn)性功能。

　　前列腺肥大的男性可在中藥店或瓜果種子店買生南瓜子，也可以平時吃老南瓜時自己留下種子。

　　每日嚼食去殼生南瓜子90克，早、中、晚各一次，每次約30克。一周為一個療程，可連續(xù)服2～3個療程，服后可使尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等癥狀減輕，夜尿減少。服南瓜子期間如多食番茄會提高療效。