越來越多的男士意識到了保護腎臟對于男性保健的重要性，但是很多男士的生活中卻不能避開那些傷腎的因素。那么如何才能養(yǎng)護腎臟?男士養(yǎng)腎的正確方式是什么呢?下面就讓小編為三種不同類型的男士介紹下養(yǎng)腎護腎的方法吧!

　　常應酬者

　　每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產(chǎn)生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

　　想要解決這個問題，簡單的方法就是戒酒了，但是在實際生活中，戒酒卻不是一件容易的事。那么喝醉之后想要保護肝臟與腎臟應該怎么怎么做呢?很簡單，我們可以用葛花來泡茶。這款茶飲對于解酒有著很好的作用，還能夠保肝護腎哦!

　　想要在平時護肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯。

　　此外，酒桌男平時一定要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，維生素B能保護消化系統(tǒng)，也可以適量補充些。飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。

　　尼古丁受害者

　　香煙對于肺部造成的健康威脅，很多人都很了解，但是對于抽煙的其它危害卻并沒有加以重視。要知道，如果經(jīng)常抽煙的話，不僅對于我們的血液會形成污染，導致心血管出現(xiàn)各種疾病，還會損傷我們的肝腎部位。另外抽煙對于咽喉也有著很大的影響哦!

　　專家提醒，早晨起床時千萬不要抽煙。

　　保護咽喉，很多人第一個聯(lián)想到的一定是胖大海，其實胖大海只有潤喉的作用，值得推薦的是羅漢果泡水。

　　將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份當作是一天的茶葉量，用水泡著喝，直到?jīng)]有味道為止。

　　羅漢果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。

　　另外，百合、蘿卜湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯的養(yǎng)肺食物，不妨試試。

　　IT白領

　　每天坐在電腦前瘋狂通關的男人和長時間開車的有車一族，都存在用眼過度、久坐不動的情況。別以為每天對著電腦傷害的只是眼睛，中醫(yī)有這么一個說法：“久視傷肝”、“久坐傷骨”，針對這樣的男士，專家提醒，多運動，多鍛煉。

　　保肝護肝多吃紅棗與枸杞。另外，韭菜炒核桃可以補腎。

　　不論是看電腦還是開車都很費眼睛，所以，建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片，以保護視力，防止眼疾。

　　針對“久坐傷肝”這一點，游戲狂人和開車一族可以參照酒桌男的保健食譜，平時多吃些維生素C含量高的水果。

　　此外，久坐的人特別會發(fā)胖，容易患高血脂癥，這類人群需要服用一些具備降壓調(diào)脂、有減肥功能的茶飲，試試苦丁茶、決明子茶，也會有不錯的效果。