現在很多的人都非常的重視自己的身體健康，尤其是許多的男性朋友們，男性的健康關系著每個家庭的幸福!但是總會有許多的問題困擾著男性，腎虛是常見的一種，你們知道男性該如何補腎嗎?生活中有哪些適合男人補腎的食物嗎，一起和小編來看看男性補腎吃什么好吧!

　　4個習慣讓男人腎虛 推薦5種補腎食物

　　腎臟是人體重要的器官之一，人體的健康離不開腎臟的養護!所以男性們更要注重自己的腎臟健康，現在忙碌的生活讓很多的男性都出現了腎虛的情況，你們知道男性補腎該怎么做嗎?其實生活中有很多的壞習慣是不利于男性健康的哦!

　　4個習慣讓男人腎虛

　　1、經常憋尿

　　尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治愈。

　　2、吃海鮮、喝啤酒

　　吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為“傷腎的吃法”。

　　3、亂服藥物、用藥過多

　　長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。

　　4、熬夜、吃得咸、不喝水

　　長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。

　　專家曾表示過，如果男性朋友能夠保護好自己的腎，避免腎癥發生，人類的整體壽命將會提高，可見補腎護腎在健康中的重要性。因此，請男性朋友們避免以上四大傷腎壞習慣。

　　補腎一直是所有男性都比較關心的問題，相信每個男性都希望能夠擁有健康的身體!那么究竟男性補腎該怎么做呢，有什么好的方法呢?其實中醫認為補腎好的方法就是食補啦，你們都了解哪些食物是可以幫助男性們壯陽補腎的呢?

　　一、清蒸鰻魚

　　《本草綱目》中記載鰻魚“性平，味甘;強腎壯精、祛風殺蟲”，鰻魚壯陽補腎的功效在李時珍的論述中得到了證實。

　　現代研究表明，鰻魚具有補虛養血、祛濕、抗結核等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。鰻魚體內含有一種很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的強精壯腎的功效，是年輕夫婦、中老年人的保健食品。