現在人們重視的就是健康的問題了，尤其是許多的男性朋友們，男性的健康主要取決于腎臟的健康!相信很多的男性朋友們都知道腎臟對于自身健康的重要性，男人補腎是非常重要的哦!你們知道男性朋友們該怎么補腎嗎，有什么好的方法嗎，今天就和小編一起去了解一下男人到底該如何補腎吧!

　　男人補腎要吃的六種食物 養生要從補腎做起

　　相信很多的人都知道腎臟在人體的重要性，腎臟幫助人體排出毒素，是人體重要的器官之一!尤其是對于男性來說，腎臟更是有著非常重要的地位，所以男性養生先養腎，平時補腎的食物都有哪些呢?來了解一下小編搜集的這些適合男性的補腎美食吧!

　　1、紅辣椒

　　紅辣椒中的關鍵成分辣椒素有助于分解體內(特別是血液)的垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

　　2、雞蛋白

　　雞蛋白保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他來源的蛋白質含磷量更低。

　　3、西蘭花

　　除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。西蘭花簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。

　　4、卷心菜

　　卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學物質有助于清除體內自由基。接受透析的腎病患者好多吃點涼拌卷心菜。

　　5、魚肉

　　魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助于保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。

　　6、果汁

　　果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質，有助于防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。

　　男人喝2種酒補腎

　　通常情況下，很多人都知道喝酒傷肝，但是很多的男性由于工作的需要常常會交際應酬，所以很多時候就必須要喝酒!但是你們知道嗎，喝酒也是有技巧的哦，適當的喝酒是有利于男性健康的哦!所以一起來看看小編整理的這些男性喝酒常識吧，什么酒可以幫助男性補腎呢?

　　米酒補氣

　　都說喝酒傷胃，可米酒卻能養胃。糯米釀成的米酒酒精度數一般不超過10度，能刺激消化液分泌，增進食欲。此外，糯米有養胃、補氣、助消化的作用，釀成酒后，其營養成分更有利于消化吸收，特別適合中老年人、孕產婦、腸胃不好的人以及身體虛弱者。日本的清酒與中國的米酒類似。