乳腺癌是非常可怕的，也是女性的一大殺手，乳腺癌的患病率越來越高，所以女性朋友日常生活中一定要注意自己的乳腺健康。那么生活中如何保護(hù)乳腺健康呢?那就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生欄目秦悅農(nóng)專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保護(hù)乳腺健康

　　1、番茄

　　想要有健康的乳腺，那么日常生活中可以經(jīng)常吃番茄，番茄對于女性乳腺的保護(hù)是非常好的。

　　女性每天喝一杯番茄汁，可能有助于預(yù)防乳腺癌。一項研究發(fā)現(xiàn)，攝入番茄較多的女士，體內(nèi)將分泌更多的能夠抵御乳腺癌的激素。

　　2、酸奶

　　酸牛奶中含有高活性的乳酸菌和嗜熱鏈球菌。它們所生成的產(chǎn)物可以影響人體內(nèi)的肝腸循環(huán)。而肝腸循環(huán)決定著人體對脂肪的吸收。

　　如果我們的肝腸循環(huán)受到影響，我們就會減少對脂肪的吸收，所以就降低了乳腺癌的發(fā)病率。

　　3、富含維生素A的食物

　　若婦女能經(jīng)常食用含有維生素A的食物，如胡蘿卜、土豆、扁豆、南瓜、西紅柿、大蒜、蘆筍、芹菜、菠菜、蛋黃、羊肝、杏、檸檬、麥胚、植物油等，則可有效地預(yù)防乳腺癌。

　　專家認(rèn)為，婦女若能夠堅持每天攝入適量的維生素A，半年后，其患乳腺癌的可能性會降低40%。

　　4、含碘的食物

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、含鈣較多的食物，能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，從而起到一定的防癌作用。常吃海帶、紫菜等海藻類食物可防止乳腺癌的發(fā)生。

　　5、適當(dāng)進(jìn)食含硒和鋅的食物

　　適當(dāng)進(jìn)食含硒和鋅的食物，不僅是我們身體所需要的，而且還能夠非常有效的預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。

　　研究發(fā)現(xiàn)，硒元素能夠防止致癌物質(zhì)與正常細(xì)胞中脫氧核糖核酸的結(jié)合，從而起到防治癌癥的作用，尤其對延緩乳腺癌患者的生命有著明顯的功效。

　　含硒量較高的食物有魚類、豬腰、薺菜、大蒜、香菇、洋蔥、番茄、南瓜等。含鋅量較高的食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。

　　6、堅持鍛煉也能防乳癌

　　每天堅持有氧運動可以促進(jìn)分解雌性激素荷爾蒙產(chǎn)生對身體有益的代謝物分子，從而降低患乳腺癌的風(fēng)險。

　　本期嘉賓介紹

　　秦悅農(nóng)

　　男，現(xiàn)任上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院外七科(乳腺科)常務(wù)副主任，副主任醫(yī)師。畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系，曾在美國馬薩諸塞州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院進(jìn)修學(xué)習(xí)乳腺癌的早期診斷和保乳手術(shù)，擅長乳腺良惡性腫瘤的各類手術(shù);完成上海市高級“西學(xué)中”研修班課程，師從上海中醫(yī)藥大學(xué)終身教授陸德銘，為陸德銘名中醫(yī)工作室成員，對乳腺疾病能應(yīng)用中西醫(yī)兩套方法診斷治療。

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