吃些什么可以祛痘
給大家介紹平時應該吃些什么可以幫助消滅青春痘。主要就是靠蔬菜類。
先看看什么不能吃吧，痘痘與飲食有很大的關系。隨著生活水平的提高，食物結構中的動物性脂肪、蛋白質的比例大幅增長。由于動物性脂肪及其加工品或奶油、油炸物等食物會促進皮脂腺旺盛地分泌皮脂，從而促使青春痘生長及惡化。
治療青春痘(祛痘) 吃什么食物。
工具/原料
前兩點總體介紹哪些食物比較好。
后面分別舉例幾個比較普遍易做的菜。
方法/步驟
應該注意多吃清涼祛熱的食物。青春痘患者大多數有內熱。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品。這類食物主要是冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
吃富含維生素A的食物，對于青春痘患者也是很有好處的。維生素A可調整上皮細胞的代謝，有益于上皮細胞的增生，對表皮的侵襲，有利于青春痘患者的康復。
含維生素A豐富的食物有：胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。
番茄炒藕片
材料：鮮藕300克，番茄汁100克。
制法
1、先將藕切片，用菜油煸炒。
2、然后加入調料，臨熟時加入番茄汁即可。
功效：清熱潤肺生津。
火腿冬瓜湯
火腿片適量，冬瓜片適量煮湯，加入蔥絲、姜絲、蝦皮、鹽、麻油。
海帶綠豆湯
海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，煮水，加紅糖適量。
蓮子粥
蓮子放入砂糖，溫水中浸泡一晚，再放入蒸籠中蒸40分鐘，變軟后取出。把木耳放入水中泡軟，去除根部，再切成絲。鍋中倒入所有的調味料(高湯半杯、酒5克、鹽2克)，再加入木耳絲同煮至熟，撈出瀝干水分。熱粥中放入蓮子和木耳。
注意事項
食物療法需要長期堅持，但也不能食用過量，如果痘痘嚴重好配合藥物治療。
