4、薏米：既是食材也是中藥材，其有著消腫、舒筋、清熱的作用，同時還有著人體所需的各種營養物質。適當的多吃一些薏米，能夠及時補充身體所需能量，提高身體的抗病能力。另外，薏米還可以吸收紫外線，是防曬和防紫外線的重要成分。所以，適當的吃一些薏米能夠讓肌膚變得又白又滑，減少皺紋，消滅斑點。
5、冬瓜：是非常多見的食材之一，它的體積比較大，營養價值也很高。冬瓜里面的有著鋅、鎂等微量元素，而鎂元素能夠讓人看上起很有精神，皮膚也會因此變得白嫩。
6、魚：能夠為大家提供防曬的功效，讓肌膚變得更加白。每個星期吃三次魚，可以有效避免肌膚被紫外線灼傷。所以，為了肌膚的美白和健康考慮，大家適當的多吃點魚吧。
7、番石榴：里面的維生素C、葡萄糖等營養元素非常多，特別是維生素C的含量，遠遠超出其他水果數倍之多，而維生素C具有抗氧化的作用，所以，想要肌膚美白也是可以吃番石榴的。
1.皮膚清潔
面部清潔就是要清除附著在肌膚表面的灰塵、清理毛孔中的油脂，讓肌膚能夠自由“自由呼吸”。只要不是油性肌膚，一般清水洗臉，配合爽膚水即可。如果是油性皮膚，清潔可參考前期小顏寫的攢了一整年的黑頭，是時候用“4步法”將它清理干凈了!的方法進行清潔。
2.補水保濕
潔面后，可選擇使用瞬時補水噴霧，幫助肌膚補水和鎖水，然后輕輕拍打至吸收。此外，還可以選擇補水精華液或面霜，通過手掌按壓后涂抹于面部肌膚，并配合面膜按摩進行吸收。
此外，勤敷面膜絕對是補水一大神助力，不過敷面膜的頻率，要看肌膚的適應能力，一般建議隔1~2天敷一次，既不浪費，有能起到補水滋潤的效果。
3.注意防曬
防曬對于美白的重要性，可以用一句話來形容：護膚不防曬，到頭一場空。
對于追求美白的女性來說，只要出門就應該要注意防曬，要涂抹防曬護膚品，陰天也不能例外。想要了解更多護膚和肌膚問題,就找護膚師天亮。
4.美白產品護理
美白護膚品很多，這幾樣別錯過：
美白爽膚水：可每天晚上進行敷臉，取適量的美白爽膚水沾濕紙膜，然后進行敷臉(5分鐘)，同時可以輕輕拍打面膜促進吸收;
美白精華液：取適量的精華液均勻地涂抹在面部后，對于色斑部分，可用手指第二指節對色斑處進行按摩，能起到緩解作用。
結語：上文已經為大家介紹了美白的方法，我們現在應該知道生活中如何做能夠起到美白皮膚的方法了，對于想要美白的人來說，可以使用上述的一些方法，大家要選擇自己喜歡的并且對身體和皮膚沒有危害的方法，也要為身體補充營養。
