美白的方法有不少，但是真正掌握方法的人其實(shí)不多，很多人都發(fā)現(xiàn)自己越是想要美白越是看不到效果。怎么美白皮膚？如果你也覺得自己白一點(diǎn)會更加好看，想快速并且安全的美白，那么就請看下面的文章介紹吧！

　　美白的方法

　　1.多喝水

　　想要皮膚好，那么喝水是不能忽視的一件事情。因?yàn)槲覀兊钠つw是需要水分來維持一個(gè)良好的循環(huán)的，當(dāng)水分補(bǔ)充不足的時(shí)候，身體不能很好的把體內(nèi)的黑色素給排走，從而造成皮膚越來越黑。除了喝水，喝點(diǎn)綠茶或者咖啡也是可以的。

　　2.使用維生素C

　　維生素C有良好的美白效果，現(xiàn)在有很多的護(hù)膚品里面都會添加，如果你想自己白的快，那么不妨買一點(diǎn)回來使用。由于維生素C是具有一定的感光性的，所以說不建議在白天使用，放在晚上使用會更好一些。

　　3.每天喝少于3杯咖啡

　　喝咖啡其實(shí)對于我們的身體一般來說是沒有什么危害的，但是也有一些人在大量的喝咖啡之后存在變黑的情況，影響美白工作。所以，如果你愛喝的話是可以喝的，但是不能超過3杯，這是很重要的，而且不要在咖啡中加糖和奶油等。

　　4.充足的睡眠是美白的基礎(chǔ)

　　睡眠不足會導(dǎo)致疲勞，這是黑色素沉著增加的重要原因。此外還會造成新陳代謝和血液循環(huán)減慢，使皮膚變得不好，所以必須克制。特別是要在用美白產(chǎn)品并期間睡得好，因?yàn)榧?xì)胞在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間再生。

　　5.出門前的防曬霜是必不可少的

　　美白的基礎(chǔ)是避免紫外線。當(dāng)?shù)綉敉鈺r(shí)，在正常時(shí)間內(nèi)必須徹底阻擋紫外線。紫外線隱藏在雨天或陰天，所以外出前一定要涂上防曬霜。即使在室內(nèi)，也可以使用具有防紫外線功能的乳液。這是一個(gè)很好的方法，不要在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)出去，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候陽光照射強(qiáng)烈，會產(chǎn)生很多紫外線。

　　6.和香煙說再見

　　煙草會使血管收縮并干擾氧氣供應(yīng)，還會減弱產(chǎn)品的吸收性，所以應(yīng)該先戒煙再美白。

　　7.壓力是美白的敵人

　　壓力會影響自主神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致激素分泌異常，造成的影響是黑色素增加。如果有任何疑慮或抱怨，可以聽音樂或閱讀一本書。它也是一種不運(yùn)動也能緩解壓力的方法。