年輕時(shí)候吃甜食可能想得更多的發(fā)胖，影響自己的美觀。但是在這個(gè)壽命的轉(zhuǎn)折點(diǎn)上，就要對(duì)想一想自己健康了，肥胖還是次要的，主要是脂肪的堆積容易誘發(fā)諸多的慢性病。還有就是過(guò)多的攝入糖，容易加速皮膚的衰老，損害皮膚健康。所以在這個(gè)年齡段控糖是十分重要的。

　　第三、熬夜

　　熬夜有時(shí)候就感覺(jué)是在透支生命，特別是在這個(gè)年紀(jì)，可能熬一次夜，身體可能幾天都難以恢復(fù)正常。而且要知道好的睡眠是能夠延緩衰老的，這也是為什么美容覺(jué)講究早睡早起的原因。

　　接下來(lái)的方法就是能夠幫助你抓住上述的三個(gè)壽命轉(zhuǎn)折點(diǎn)

　　第一、避免壓力

　　人越老就越應(yīng)該看得開，因?yàn)樵诋?dāng)下沒(méi)有什么是比健康更加重要的事情了，保持穩(wěn)定樂(lè)觀的情緒也是延緩衰老、增加壽命的關(guān)鍵。

　　第二、運(yùn)動(dòng)

　　有時(shí)候健康的體魄與年紀(jì)關(guān)系不大，只要能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，即使是七十五歲這個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，也能夠健康。對(duì)于這三個(gè)年紀(jì)的人群比較推薦的運(yùn)動(dòng)就是快走，不僅方便，而且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，每次走半小時(shí)即可。要是有條件的話，不妨試一試游泳，一個(gè)星期兩三次的游泳，能夠有效地降低諸多的問(wèn)題。

　　綜上所述，人體衰老并不是沒(méi)有規(guī)律可循，只要按照上述方法，積極的去抓住壽命的三個(gè)黃金節(jié)點(diǎn)，長(zhǎng)壽無(wú)病痛大有希望。

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