而且吃藥不是亂吃的，每天要控制劑量，而且服用周期有規(guī)定，服用一段時(shí)間后針對(duì)血液進(jìn)行檢查，如果提升了就不用再補(bǔ)了，接下來改為飲食補(bǔ)充即可。

　　葉酸缺乏不是很嚴(yán)重的人，不能盲目吃藥，也不宜長(zhǎng)期吃藥，應(yīng)改善飲食結(jié)構(gòu)，多攝入綠色菜和豆制品。

　　由此可見，它對(duì)身體再好都要符合自己的情況，不是亂補(bǔ)一通就可以的。它是藥，補(bǔ)充過度也會(huì)給人體帶來隱患，防止出現(xiàn)副作用。

　　補(bǔ)充葉酸前，注意三個(gè)問題?

　　了解自己的身體情況，代謝異常的人不宜長(zhǎng)期補(bǔ)充，過敏體質(zhì)禁用，除了心血管問題若合并其他情況，要咨詢醫(yī)生，是否還需要增加其他藥物進(jìn)行治療。

　　劑量不是越多越好，不管是孕婦還是中老年人，都要嚴(yán)格遵守規(guī)范，防止增加額外風(fēng)險(xiǎn)。另外，中老年人若有肥胖、器官缺陷、腸胃吸收率低等情況，要適當(dāng)增補(bǔ)。

　　購(gòu)買的時(shí)候要注意劑量，不要吃錯(cuò)了，有的劑量小，有的劑量大，在更換的時(shí)候也要注意，防止吃錯(cuò)。如果自己不明白吃多少，一定要問清醫(yī)生，不能抱著多多益善的心態(tài)吃藥。

　　大家在飲食中要注意多樣化，多嘗試自己沒有吃過的菜，避免過于單一的飲食結(jié)構(gòu)，很容易缺乏影響。同時(shí)還要注意調(diào)理腸胃，這樣一來吃進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)才能被充分吸收，否則食物就像走了一個(gè)過場(chǎng)，身體還是虧虛的。另外，做菜的時(shí)候生吃或簡(jiǎn)單煮一煮最好，葉酸保留得比較多，煮太久流失太多，增補(bǔ)效果減弱。

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