4、冷敷與熱敷
當頭痛發作時你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭,并按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。
5、保證睡眠
缺少睡眠或者睡眠質量不高會導致頭痛,要保證6~8小時高質量睡眠,還要記住一點枕頭不要過高。
6、按摩頭部
用手指在頭痛區域輕輕地旋轉按摩,可放松肌肉,改善血液循環。按壓7~15秒后松開手。必要時,動作可反復進行。主要是按摩這兩個穴位:百會穴,在頭殼的的上方正中央。太陽穴,在額頭兩側。列缺穴,在手腕內側。
1、補充蛋白質
瘦肉、豆制品、山藥、雞蛋、動物肝臟、綠葉蔬菜等食物中含優質的蛋白質,應多吃。
2、補充維生素
為增加機體免疫功能,減輕呼吸道感染癥狀,促進支氣管黏膜修復,應補充足夠的維生素A以及維生素C,故應多吃一些新鮮蔬菜和水果。
3、適當進食蔥和蒜
蔥和蒜中含櫟精和芥末油,能夠抑制脂肪氧化酶,減少機體釋放炎癥介質,對過敏體質的人有些好。
4、依據病情的寒熱選擇不同的食物
如屬寒者用生姜、芥末等;屬熱者用白菜、苘蒿、蘿卜、竹筍、柿子、梨等;體虛者可用枇杷、百合、胡桃仁、蜂蜜、豬肺等。
5、忌生冷及咸食
忌食各種生冷瓜果、冰淇淋、冰鎮汽水、涼拌菜等。這類冷食有礙脾胃,對水濕運化不利,可聚濕生痰,從而使慢性支氣管炎癥狀加重;咸食可使體內水鈉潴留,加重支氣管黏膜水腫充血,加重咳嗽、氣喘等癥狀。
結語：老人若是長期的反復出現頭痛的話，就要當心是否是疾病的發生了。頭痛的時候可以使用溫水泡腳、按摩頭部或者是聽聽輕音樂的方法來幫助緩解頭痛問題。日常生活中，補充適量的蛋白質、維生素或者是適當進食蔥、蒜，對于預防頭痛以及緩解頭痛有很大的幫助。
