睡覺能緩解人體疲勞，晚間睡覺還有助于身體各器官的休息、恢復(fù)和排毒。但是很多人看書就犯困，工作吃飯時(shí)都容易犯困，而且四肢易乏力，有嗜睡的現(xiàn)象，那么嗜睡是什么原因?老年人嗜睡怎么辦?嗜睡的8個(gè)危險(xiǎn)征兆你知道嗎?
嗜睡是什么原因
1、睡眠時(shí)間短、睡眠質(zhì)量差
年輕群體中的夜貓子很多，玩游戲、娛樂等到深夜，每天的睡眠時(shí)間可能只有四五個(gè)小時(shí)。嚴(yán)重缺少睡眠，白天極易犯困。有些睡眠質(zhì)量差的人如睡覺愛做夢、打呼等隔天起床的時(shí)候會(huì)感覺身體極為疲憊，有時(shí)還有頭暈嘔吐的現(xiàn)象。
2、營養(yǎng)缺乏
營養(yǎng)不足也會(huì)出現(xiàn)犯困、嗜睡的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候就要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，來緩解嗜睡的現(xiàn)象。
3、發(fā)作性睡病
這種疾病主要發(fā)生在青春期后，患者白天會(huì)嗜睡，而且不分時(shí)間、地點(diǎn)和場合，任何時(shí)候都可能會(huì)犯困，這種發(fā)作性睡病大家也不要太擔(dān)心，一般不會(huì)引發(fā)其它病變。
4、抑郁
抑郁癥也會(huì)引發(fā)嗜睡癥，抑郁癥患者通常看起來都比較沒精神，而他們犯困的幾率比正常人犯困幾率的3倍。
1、查明病因
老年人一般睡眠時(shí)間都很短，早睡早起。但是一旦老年人出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象了，家人一定要及時(shí)送老年人就醫(yī)檢查，這有可能是身體的某項(xiàng)機(jī)能出現(xiàn)問題了。及時(shí)查明身體病因，才能根據(jù)情況進(jìn)行治療，以免釀成大錯(cuò)。
2、堅(jiān)持規(guī)律作息
出現(xiàn)嗜睡的癥狀有可能是因?yàn)橥砩闲菹⒉缓茫园滋鞗]精神，感覺怎么睡都睡不夠。老年人可能是由于失眠導(dǎo)致精力不足，才會(huì)出現(xiàn)嗜睡的癥狀，因此要從根源抓起，堅(jiān)持規(guī)律的作息，晚上休息好了，白天才有精神。
3、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)有益身體健康，原因是運(yùn)動(dòng)可以幫助老年人排除體內(nèi)的毒素，加強(qiáng)血液循環(huán)，讓老年人晚上可以睡得更香，白天才不會(huì)容易出現(xiàn)嗜睡的情況。
