近，梅雨季節剛剛過去，溫度就開始升高，人體適應不了這樣溫度的變化，身體就會出現一些頭痛、頭暈、胸悶伴隨著頸椎的疼痛，這些都是因為夏季溫度過高造成的，夏季容易出現一些常見的疾病了。那么對于夏季疾病我們該如何做好預防呢?下面三九養生堂為您講解。

　　夏天溫度高，人體受紫外線照射強烈，容易被曬傷，還有長期的呆在空調屋里，很容易頸椎受傷，那么想要改變這些，就必須要改掉我們生活中的一些小習慣。

　　高溫悶熱頸椎易受傷

　　朝陽醫院骨科教授海涌介紹，夏季高溫時節頸椎病易發作，主要見于以下原因。

　　一是溫度高，睡眠中翻身次數增多，導致落枕。室內溫度不能太熱，給枕頭增加一個草席套也是非常有用的。

　　二是天氣燥熱，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。因此一定要保持快樂、平和的心情。

　　三是空調溫度過低或猛吹風扇，頸部受涼，誘發頸椎病。

　　四是天氣炎熱，外出減少，在家上網、看電視時間增多，長期保持一個姿勢不動，這也是對頸椎不利的。不妨多安排一些就地取材的“運動”，比如仰臥起坐、擦窗戶、隔上一個小時遠眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。

　　五是日長夜短，夜生活豐富，睡眠減少誘發頸椎病。

　　六是夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎。不提倡向前趴著睡覺;一定要為頸椎找到托扶點，比如在頸部后面墊一個卷裹的衣服或帶上U形頸舒枕等。

　　專家提醒，夏天天氣炎熱，人體血液循環加快、關節韌帶肌肉變舒展，正是治療頸椎病的佳時機。

　　桑拿天腦血管病高發

　　北京中醫藥大學教授杜金行表示，桑拿天氣壓低，天熱人體出汗多，這種天氣會導致突發性眩暈、腦出血、腦梗死等腦血管病患者增多。當氣溫達到35攝氏度時，如果出汗失去的水分得不到及時補充，血液黏稠會誘發缺血性腦中風、腦梗塞，甚至猝死。