懷孕期間，是每一個(gè)女人都特別重要的一段時(shí)間。這段時(shí)間，孕婦的每一個(gè)細(xì)節(jié)都要特別注重。尤其是飲食方面，那么這個(gè)時(shí)間段孕婦夏季吃什么好呢?孕婦夏季吃什水果好呢？有哪些開胃食譜呢?下面就讓小編帶大家一起來看看孕婦吃什么好吧。
目錄
1、孕婦夏季吃什么營(yíng)養(yǎng) 2、孕婦夏季開胃食譜
3、孕婦夏季吃什么水果好 4、孕婦夏季喝什么湯好
孕婦吃什么營(yíng)養(yǎng)
孕婦營(yíng)養(yǎng)食物：西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。
科學(xué)研究證明，西蘭花是好的孕婦抗衰老和抗癌食物。
孕婦營(yíng)養(yǎng)食物：洋蔥
洋蔥可清血，有助于降低孕婦膽固醇。
孕婦營(yíng)養(yǎng)食物：魚
魚肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高，是孕婦補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的佳選擇。同時(shí)，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)不會(huì)帶入更多的膽固醇。
有研究表明，孕婦多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。
孕婦營(yíng)養(yǎng)食物：卷心菜
圓白菜維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓孕婦的消化系統(tǒng)保持年輕活力。
