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20160419健康早知道2016:呂文學(xué)講腿疼的原因

  腿部對(duì)我們?nèi)梭w是非常重要的,不僅起到非常重要的支撐作用,而且行走,奔跑都離不開(kāi)它。那么生活中腿疼的原因有哪些呢?接下來(lái)就讓我們一起隨著健康早知道2016視頻節(jié)目呂文學(xué)專(zhuān)家來(lái)了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  腿疼的原因

  1、骨關(guān)節(jié)炎

  當(dāng)我們的骨關(guān)節(jié)出現(xiàn)炎癥的時(shí)候,往往都會(huì)一起一定的疼痛,所以當(dāng)腿部出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎,疼痛出現(xiàn)就不足為奇了。

  是常發(fā)性骨科疾病,關(guān)節(jié)疼痛是其主要的癥狀表現(xiàn),手的遠(yuǎn)端和近端指間關(guān)節(jié),膝、肘和肩關(guān)節(jié)以及脊柱關(guān)節(jié)容易受累。

  膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎,患者常訴關(guān)節(jié)有喀喇音,走路時(shí)感疼痛,休息后好轉(zhuǎn),久坐久站時(shí)覺(jué)關(guān)節(jié)僵硬,走動(dòng)及放松肌肉可使僵硬感消失。

  當(dāng)癥狀比較嚴(yán)重的時(shí)候,甚至每天都有差別,關(guān)節(jié)腫大往往都是由骨質(zhì)增生,亦可由少量滲液所致。

  2、腰間盤(pán)突出

  較為明顯的表現(xiàn)就是腰腿疼痛,且部分患者一側(cè)下肢坐骨神經(jīng)區(qū)域放射痛,常在腰痛消失或減輕時(shí)出現(xiàn)。

  疼痛由臀部開(kāi)始,逐漸放射亞大腿后側(cè)、小腿外側(cè),有的可發(fā)展到足背外側(cè)、足跟或足掌,影響站立和行走。

  如果突出部在中央,則在馬尾神經(jīng)癥狀,雙側(cè)突出則放射可能為雙側(cè)性或交替性。

  3、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

  風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也是非常多見(jiàn)的疾病,往往會(huì)使患者出現(xiàn)腿疼的現(xiàn)象,而且會(huì)造成多關(guān)節(jié)受累、疼痛,影響正常生活。

  常見(jiàn)由一個(gè)關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)移至另一個(gè)關(guān)節(jié),病變局部呈現(xiàn)紅腫、灼熱、劇痛部分病人也有幾個(gè)關(guān)節(jié)同時(shí)發(fā)病。

  不典型的病人僅有關(guān)節(jié)疼痛而無(wú)其他炎癥表現(xiàn),病情的發(fā)展惡化,甚至?xí)?lái)活動(dòng)受限、肌肉萎縮等嚴(yán)重癥狀,威脅健康。

  腿疼如何緩解

  站姿

  正確的站立姿勢(shì)應(yīng)該是兩眼平視,下頜稍內(nèi)收,胸部挺起,腰部平直,小腿微收,兩腿直立,兩足距離約與骨盆寬度相同。

  這樣整個(gè)骨盆就會(huì)向前傾,使全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢,再由下肢傳至足。

  此時(shí),人體的重力線正好通過(guò)腰椎椎體或椎間盤(pán)后部,可有效地防止髓核突出。站立不應(yīng)太久,要適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng),尤其是腰背部活動(dòng),以解除腰背肌肉疲勞。

  坐姿

  正確的坐姿是上身挺直,收腹,下頜微收,下肢并攏。如有可能,好在雙腳下墊一踏腳或腳凳,使膝關(guān)節(jié)略高出髖部。

  如坐在有靠背的椅子上,則應(yīng)在上述姿勢(shì)的基礎(chǔ)上盡量將腰背緊貼椅背,這樣腰骶部的肌肉不會(huì)太疲勞。

  睡姿

  較好的睡眠體位應(yīng)該是仰臥和側(cè)臥位。仰臥時(shí)在雙下肢下面墊一軟枕,以便雙髖及雙膝微屈,全身肌肉放松,椎間盤(pán)壓力降低,減小椎間盤(pán)后突的傾向。

  這樣的睡姿是腰椎間盤(pán)突出癥患者的佳體位。另外,在挑選床鋪的時(shí)候要盡量選擇稍微硬一些的床,席夢(mèng)思之類(lèi)的軟床難以使身體各個(gè)部分的肌肉得到充分的休息。

  有些睡席夢(mèng)思的中年人早晨起來(lái)總感覺(jué)腰酸腿疼,就很可能是這個(gè)原因。

  本期嘉賓介紹

  呂文學(xué)

  男,骨科碩士,從事關(guān)節(jié)骨科專(zhuān)業(yè)3年。擅長(zhǎng)髖,膝人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。骨腫瘤,足部畸形肢體重建術(shù)等。

  擅長(zhǎng)

  髖,膝關(guān)節(jié)炎,骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松、股骨頭壞死。

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