腿部對我們人體是非常重要的，不僅起到非常重要的支撐作用，而且行走，奔跑都離不開它。那么生活中腿疼的原因有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著健康早知道2016視頻節目呂文學專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　腿疼的原因

　　1、骨關節炎

　　當我們的骨關節出現炎癥的時候，往往都會一起一定的疼痛，所以當腿部出現骨關節炎，疼痛出現就不足為奇了。

　　是常發性骨科疾病，關節疼痛是其主要的癥狀表現，手的遠端和近端指間關節，膝、肘和肩關節以及脊柱關節容易受累。

　　膝關節骨關節炎，患者常訴關節有喀喇音，走路時感疼痛，休息后好轉，久坐久站時覺關節僵硬，走動及放松肌肉可使僵硬感消失。

　　當癥狀比較嚴重的時候，甚至每天都有差別，關節腫大往往都是由骨質增生，亦可由少量滲液所致。

　　2、腰間盤突出

　　較為明顯的表現就是腰腿疼痛，且部分患者一側下肢坐骨神經區域放射痛，常在腰痛消失或減輕時出現。

　　疼痛由臀部開始，逐漸放射亞大腿后側、小腿外側，有的可發展到足背外側、足跟或足掌，影響站立和行走。

　　如果突出部在中央，則在馬尾神經癥狀，雙側突出則放射可能為雙側性或交替性。

　　3、風濕性關節炎

　　風濕性關節炎也是非常多見的疾病，往往會使患者出現腿疼的現象，而且會造成多關節受累、疼痛，影響正常生活。

　　常見由一個關節轉移至另一個關節，病變局部呈現紅腫、灼熱、劇痛部分病人也有幾個關節同時發病。

　　不典型的病人僅有關節疼痛而無其他炎癥表現，病情的發展惡化，甚至會帶來活動受限、肌肉萎縮等嚴重癥狀，威脅健康。

　　腿疼如何緩解

　　站姿

　　正確的站立姿勢應該是兩眼平視，下頜稍內收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同。

　　這樣整個骨盆就會向前傾，使全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由下肢傳至足。

　　此時，人體的重力線正好通過腰椎椎體或椎間盤后部，可有效地防止髓核突出。站立不應太久，要適當進行活動，尤其是腰背部活動，以解除腰背肌肉疲勞。

　　坐姿

　　正確的坐姿是上身挺直，收腹，下頜微收，下肢并攏。如有可能，好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關節略高出髖部。

　　如坐在有靠背的椅子上，則應在上述姿勢的基礎上盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞。

　　睡姿

　　較好的睡眠體位應該是仰臥和側臥位。仰臥時在雙下肢下面墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微屈，全身肌肉放松，椎間盤壓力降低，減小椎間盤后突的傾向。

　　這樣的睡姿是腰椎間盤突出癥患者的佳體位。另外，在挑選床鋪的時候要盡量選擇稍微硬一些的床，席夢思之類的軟床難以使身體各個部分的肌肉得到充分的休息。

　　有些睡席夢思的中年人早晨起來總感覺腰酸腿疼，就很可能是這個原因。

　　本期嘉賓介紹

　　呂文學

　　男，骨科碩士，從事關節骨科專業3年。擅長髖，膝人工關節置換術。骨腫瘤，足部畸形肢體重建術等。

　　擅長

　　髖，膝關節炎，骨質增生、骨質疏松、股骨頭壞死。

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