8、晚餐以大量的酒來替代
晚餐時需要吃一定的主食來填飽饑餓的肚子的，如果喝大量的酒，尤其是在睡覺之前飲用大量的酒，會使得這些有害物質(zhì)存于體內(nèi)，傷害自己的身體，減少自身抵抗力。
1、牛奶
牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。雖然牛奶的養(yǎng)胃功效是很好的，但是需要提醒大家的是，一些患有腹瀉、脾虛證、濕證的病人在平時不要喝太多的牛奶。
2、粥類
由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等， 并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護腸胃。
3、湯水
湯好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸 性物質(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。
1、餐前喝水
飯前半小時先喝60~100毫升溫開水，有助于消化，假如胃病病人胃酸分泌量較高，喝進溫開水可以稀釋胃酸，如果胃酸分泌量較少，溫水經(jīng)小腸吸收后，能反射性引起胃酸分泌增加，有利于消化。
2、細嚼慢咽
食物在口腔中經(jīng)牙齒咀嚼，時間越長食物磨得越細碎，而且食物與舌頭上的味蕾充分接觸后，可刺激唾液腺分泌大量唾液，唾液消化酶可將食物進行初步消化。
3、吃八分飽
研究發(fā)現(xiàn)，限制進食量可以長壽，尤其晚餐不宜過飽。
結(jié)語：通過以上的介紹，大家對晚餐的相關知識是否有了更多的了解了呢?晚餐不能吃得相當辣、晚餐不能吃剩菜剩飯、、晚餐不吃主食、不介意以甜品來代替晚餐等，所以這些禁忌大家可要牢記哦，以上小編還介紹了晚餐吃什么養(yǎng)胃大家可以試試。
