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4種常見水果越甜越損耗壽命(3)

  2、忌食水果過多

  過量食用水果,會使人體缺銅,從而導致血液中膽固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短時間內進食水果過多。

  3、忌食用開始腐爛的水果

  以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗凈消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的西瓜等,容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。

  4、水果忌用酒精消毒

  酒精雖能殺死水果表層細菌,但會引起水果色、香、味的改變,酒精和水果中的酸作用,會降低水果的營養價值。

  5、生吃水果忌不削皮

  一些人認為,果皮中維生素含量比果肉高,因而食用水果時連皮一起吃。殊不知,水果發生病蟲害時,往往用農藥噴殺,農藥會浸透并殘留在果皮蠟質中,因而果皮中的農藥殘留量比果肉中高得多。

  6、忌用菜刀削水果

  因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜,會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上,使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會起化學反應,使蘋果的色、香、味變差。

  7、水果大多屬寒性更宜在下午吃

  有些人習慣起床就吃水果。其實水果大多是寒涼食物,剛起床時就食用會刺激腸胃。好在下午三四點吃水果,這有利于營養的吸收利用。

   8、洋水果風險不比土水果低

  很多消費者認為“洋水果”更安全,其實我國的水果質量安全機制比較健全,洋水果遠渡重洋,在保鮮和存儲上勢必要使用更多的保鮮劑和防腐劑,相對而言比土水果更危險。

  9、不要盲目追求果品的外觀

  很多人認為,顏色鮮艷、個頭完整碩大的水果才是好水果,這就有可能掉入不法商販利用非法手段偽造外觀的陷阱。

   10、水果熱量高不能取代蔬菜

  水果、蔬菜兩者缺一不可,不能相互替代。雖然都是植物但是成分不太相同。蔬菜中有些礦物質是水果沒有的,若只吃水果,會缺乏葉酸等營養素;而且水果有熱量,吃太多水果恐造成肥胖,尤其對糖尿病者來說,吃過多水果并不好;此外,過少吃蔬菜缺少纖維素,可能引發便秘的問題。而水果以生食為主,水分多。

  結語:上述文章中,小編為大家介紹了幾種雖甜但是對身體有損害的食物,您都了解了嗎?西瓜之所以甜,是因為其中含有較多的糖分,這些糖分進入人體之后被迅速消化吸收,導致體內的血糖上升;柿子中含有的鞣酸成分,吃起來是苦澀的,其進入身體之后將會阻礙人體對于鈣質的吸收;荔枝是甜的,吃多了也會導致血糖變化,但是其更加需要我們注意的是荔枝導致的急性中毒;梨中含有豐富的糖分,進食過多會增加腎臟的負擔,不僅會導致尿頻,還會損傷腎臟功能。

吃水果禁忌 吃西瓜的禁忌 荔枝禁忌 
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