打坐屬于一個克服自我心理一件事情，通過打坐可以鍛煉身體的意志力，尤其是很多意志力弱的人，借助于打坐可以改善身體促使意志力變得更強。
由此可見，通過打坐能夠讓人獲得這些好處，還是值得嘗試的，道士、僧人能夠打坐一整天不是常人能夠接受的，不妨在繁忙的工作中，抽出半個小時進行打坐，促使身體向好的方面發展。當然，在打坐的時候注意事項不能忽視，一旦忽視了，很有可能給身體帶來大麻煩。
長時間打坐，保持雙腿曲起，會導致下半身血液流通不暢，血液循環速度緩慢，這樣的話，會讓靜脈出現曲張，尤其是本身有這病的人，更是會出現加重情況，影響還是非常大的。
在打坐的時候，需要把腿部關節處于曲起狀態，促使腿部關節受到的壓力增大，關節部位出現發炎的情況，無疑是人們不愿意面對接受的。
如果打坐時，腰背沒有挺直，很容易出現含胸駝背的情況，此時后背佝僂著，看起來也不健康，并且時間一長弓腰駝背更加明顯。
每天堅持打坐30分鐘，對于人們身體保健還是有非常好促進作用的，這些益處將會悄悄出現，如果你做了，身體將會得到很好改善，當然打坐過程中，一些細節不能大意，不能做錯了，以免損傷身體。
