而到了現代，被子都是經過改良，很輕很軟的，所以不會壓迫到身體，不過也不建議蒙著被子睡覺，被子中的環境不好，空氣流通有問題，若是蒙著被子，不利于呼吸，對身體不好，所以臥不覆首這句話從古至今都是適用的。
而眠不北向，主要就是睡覺的方位，就是睡覺的時候，不要頭朝北，腳朝南，主要是因為古時候的房屋不太好，容易出現漏風的情況，會造成著涼，還有就是民間有個說法“死人頭朝北”，人們對這個很忌諱，所以基本都是東西朝向睡覺。
其實睡覺的方位是沒有太多的要求，根據自家房屋的建造調整就行。而且現在的房屋構造都是很好的，漏風的情況基本沒有，并且也不會影響到睡眠的質量，所以說這個說法不絕對。
想要睡眠質量的提高，還是要注意睡前的一些事，不要有過于波動的情緒，睡前可以喝杯牛奶，泡泡腳，有鎮靜安神，舒緩身心的作用，幫助提高睡眠的質量。特別要提醒現在的人，睡覺之前不要玩太長時間的手機，現在人容易失眠，跟玩手機有很大的關系，因此要注意控制，并且注意盡量在十一點之前睡覺，睡眠的質量也會提高的。
總的來說，這句“寢不橫尸，臥不覆首，眠不北向”說法并不完全對，只能說有一定的道理，對于現代的人來說，說法有很多改變，所以說就算是流傳千百年的話也應該理智對待，結合實際情況，改善自己的睡眠。
