經(jīng)常失眠夜里驚醒是肝火旺嗎？在網(wǎng)上，很多網(wǎng)友都反映過(guò)自己有失眠的情況，也在苦苦地尋找緩解失眠方法。老是失眠真的很難受，入睡很困難，好不容易睡著了，到了凌晨時(shí)分又突然醒來(lái)，整個(gè)晚上的睡眠就很糟糕，第二天的狀態(tài)也會(huì)顯得萎靡不振。就很想知道是什么原因引起的失眠，其實(shí)原因有很多，若是長(zhǎng)期失眠，很有可能是肝火旺盛導(dǎo)致。凌晨時(shí)分是肝經(jīng)活躍時(shí)間，也是肝氣運(yùn)行期間，肝內(nèi)火氣太過(guò)旺盛，就會(huì)影響肝氣運(yùn)行，給人帶來(lái)不適，出現(xiàn)早醒、失眠的情況。

　　肝火旺盛引起失眠，如何做能一覺(jué)到天明？

　　可以在飲食上來(lái)進(jìn)行調(diào)理，吃對(duì)食物就可以降肝火，睡眠也會(huì)有改善。不妨嘗試吃點(diǎn)百合蓮子瘦肉粥，里面的蓮子有鎮(zhèn)靜安神的效果，還能降低肝火。蓮子中還含有豐富的維生素和微量元素，養(yǎng)護(hù)肝臟，調(diào)節(jié)睡眠都有好的幫助。百合也有鎮(zhèn)靜的效果，對(duì)改善心煩引起的睡眠很有效果。百合和蓮子都有鎮(zhèn)靜的效果，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)，堅(jiān)持下來(lái)，睡眠慢慢就會(huì)有改善。

　　花茶，應(yīng)該有很多人都喜歡喝，各種花茶都有。每種花茶帶給人體的用處也是不一樣的，肝火旺盛引起的失眠，也可以喝花茶來(lái)改善，適合的花茶就會(huì)是玫瑰花茶。玫瑰花茶能幫助緩和不良情緒，對(duì)肝火旺盛引起的煩悶、煩躁情緒，有很好的緩沖效果。試著喝一段時(shí)間，或許就能發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的肝火沒(méi)有那么旺盛，心情也放松了，睡眠也逐漸變好。