研究表明習慣于憋尿的人患膀胱癌的幾率是普通人的三到五倍，由于長時間的尿液毒素得不到排出，一些致病物質就會對膀胱產生潛移默化的影響，所以特別是老年人要養成及時排尿的習慣。
如何正確飲水與排尿？
晚上在睡覺時體內水分的流失相對于日常較快，所以不是腎臟有問題的特殊人群，在睡前補充水分是很必要的。當然時間與量要控制得恰當，好在睡覺前一個小時，以一杯水為宜，這樣既可以補充體內必須的水分，也能夠有效地避免憋尿、起夜的現象。
在睡覺前將尿液排空，不僅可以更好進入睡眠，也是對膀胱、腎臟器官的保護。睡前將尿液排空，較少減少起夜次數，既提高了睡眠質量又不會傷著膀胱以及腎臟。
對于泌尿系統出現問題的人來說，上廁所可能會帶來尿道的疼痛，如果怕疼而采取憋尿，不喝水的方式，反而會適得其反。而解決問題的好辦法就是多喝水，增多排尿，無論是就醫前還是就醫后都是有效緩解病情的好辦法。
對于正常人來說，也不要等到口渴再喝水，因為這時身體已經是處于嚴重缺水的狀態了，固定時間喝水，一天至少六杯水，如果長期不方便上廁所的情況下，就要考慮便攜式廁所了。
