很多人都有過憋尿的經歷，可能是因為不想去廁所，可能是因為情況不允許，但是這種坐立難安的感受，只有經歷過的人才會懂得。有了小便之后要及時排出，怎樣就算憋尿呢?憋尿對身體健康的影響是很大的，經常憋尿對身體有哪些危害呢?
我們的腎臟會不斷過濾血液中的廢物從而產生尿液，這些尿液會被暫時儲存在膀胱中，當儲存到一定量的時候，會通過尿道排出體外。正常人白天可排尿4-6次，夜間可排尿0-2次。
一般來說，我們的膀胱可以儲存400-500毫升的尿液，如果尿液量達到400毫升，沒有排出就屬于憋尿。
當膀胱中的尿液含量在200-300毫升時，會產生尿意，大腦會通知我們要去排尿了。如果沒有及時排尿，大腦就會發出指令需要憋住，當尿液量達到500-600毫升時，此時的尿道括約肌就開始工作，膀胱也會擴大來維持容量。如果一直沒有排尿，膀胱中尿液量達到800毫升時，此時可導致尿道括約肌痙攣，或者因為過度擴張而收縮無力，導致尿潴留甚至是排尿困難。
1、誘發尿道疾病
排尿就是將身體中的廢棄物質排出體外，長期憋尿會導致膀胱被撐大，膀胱壁的血管受到壓迫，膀胱黏膜會出現缺血，此時抗擊病原體的能力也會下降。而尿液中存在大量細菌，如果長期憋尿，會出現尿痛、尿血的情況，還會誘發膀胱炎、尿道炎等疾病。
