生活中，憋尿屬于一種常見的不良習慣，尤其是在工作或者學習緊張的情況下。但男性朋友們應該知道，長期憋尿可能對生殖健康產生一定的負面影響，特別是對精子的傷害。那么男的長期憋尿后果是什么？
長期憋尿對精子的傷害到底有多大?
1、精子質量下降
長期憋尿容易導致膀胱內壓升高，從而影響輸精管的通暢度。輸精管是連接睪丸和膀胱的管道，如果受阻，會影響精子的正常輸送。長期如此，精子數量會減少，活動力會下降，影響生育能力。
2、精子畸形
長期憋尿可能導致尿液中化學物質在膀胱內停留時間過長，從而影響精子形態與活性。長期受此影響，精子畸形率會增高，導致不良后果。
3、射精障礙
正常情況下，射精是一種自然的生理反應，有助于將精子從睪丸輸送到尿道，并將其排出體外。憋尿可能會干擾這一過程，導致射精時的壓力增加，造成射精障礙。
除了對精子的影響，還可能存在以下危害：
1、膀胱功能受損
憋尿是指在感到尿意時忍住不排尿，實際上是在對膀胱進行持久的壓迫。所以，長期憋尿會導致膀胱肌肉過度緊張，從而使膀胱容量逐漸減小，增加排尿困難。這種情況下，尿液滯留時間延長，給細菌滋生提供了條件，容易引發尿路感染。
2、誘發前列腺炎
憋尿時，尿道壓力增大，前列腺內尿液反流易導致前列腺炎。前列腺炎是男性常見的生殖系統疾病，可引起尿頻、尿急、尿痛等癥狀，嚴重時影響生育能力。
3、引起泌尿系結石
憋尿過程中，尿液在膀胱內滯留時間增長，容易造成尿鈣、尿酸等物質的沉積，從而增加結石形成的風險。結石的存在會對泌尿系統產生損傷，影響男性的健康。
