冬天天氣冷，多數人覺得悶頭睡覺可以保暖，能避免受涼，其實不然，悶頭睡覺壞處要多于好處。有些身體素質差的人，長期悶頭睡覺會進一步使得身體變差，會導致各種隱疾來襲。
年紀太小的小孩子悶頭睡不僅會影響身體素質，還容易導致蒙被綜合征發生，嚴重時還會造成窒息死亡。長期悶頭睡的小孩，會影響大腦發育，在一定程度上也會增加弱智兒的發生。
顛倒睡是“人睡三覺，命比紙薄”里的又一個覺，是指白天睡覺，晚上活動，長期這樣晝夜顛倒，會打亂身體的節奏，會促使身體健康進入一個惡性循環，對健康是極為不利的。
晚上不睡覺或者凌晨才睡覺，會擾亂生物鐘，從健康養生角度來講，是不利于身體健康的，會增加誘發疾病的幾率。經常晝夜顛倒的人，容易會出現氣血運作受阻的問題，進而會危及到生命健康。
哪些睡覺姿勢或對身體有益?
采取平臥的睡姿對身體是有一定益處的，平臥時將腦袋露在被外，不僅可以舒緩身體，讓氣血運行更加順暢，也能讓睡眠進入深度睡眠狀態。每天保持一定的深度睡眠時間，對機體恢復有利，特別是內臟的恢復十分有用。
側臥睡對身體也是有益的，也屬于正確的睡姿。孕婦左側臥睡，可以緩解子宮對肝臟，胃等器官的壓迫，可以更好的給腹中胎兒提供足夠的氧氣。有些患有心臟疾病的人，平時睡覺好是避免左側臥睡，以免加重心臟負擔。
注意枕頭高度，睡覺時，枕頭高度太高或者太低對頸椎是有影響的，不想患上頸椎病，一定要注意選擇適合自己的枕頭。由于每個的習慣是不一樣的，大家在睡覺時，應根據自身情況選擇適合自己的睡覺姿勢。
