午睡是一種人體保護生物節律的方法，堅持午睡能消除上午的疲憊感，給身體帶來很多好處。部分人在午睡后，會有頭痛的情況，這是什么原因導致的?午睡時有很多禁忌，經常午睡的人需要了解一下。
1.調節情緒
午飯后身體為了消化食物，會將身體交給副交感神經主導，此時午睡一下，能刺激體內淋巴細胞，有效的活躍免疫細胞。午睡30分鐘左右，能讓體內的激素更加穩定。有研究顯示，午睡后能改善情緒，緩解壓力。
2.消除疲憊
午飯后人體會有疲憊感，每天午睡半個小時，能消除困乏的癥狀，并且效果會比夜間睡兩個小時都要好。
3.預防冠心病
每天堅持午睡30分鐘，會讓體內激素趨近平衡，有效的預防冠心病，有研究顯示，冠心病發發病幾率與午睡有一定的關系，地中海各國人們有午睡習慣，發病幾率較低。而北美國午睡人群較少，冠心病發病幾率較高。
4.讓大腦得到休息
從事腦力勞動和學生黨人群，要堅持午睡，適當的午睡能讓大腦得到休息，有效的提高下午工作和學習效率。
1.不能坐著和趴著午睡
部分學生和上班族，條件有限制，所以中午的時候會坐著或是直接趴在桌子上睡覺，長時間坐著和趴著睡覺，會影響頸椎生長姿態，影響頸椎健康。
2.不能長時間午睡
