3.不是每個人都要午睡
不是人人都需要午睡的，身體健康并且夜間睡眠充足的人，不午睡也不會影響到身體的健康。不過腦力勞動者與學生，或是體弱多病的人，午睡是非常重要的。
4.注意午睡地點
午睡的地點不能隨意，天氣炎熱的時候，很多人喜歡在樹蔭下、草地上午睡，這些地方比較陰涼，人體在睡眠狀態中，體溫調節中樞功能會減退，可能會引起感冒。
1.睡得太久
睡眠時間較長，人體會進入到深度睡眠的狀態中，腦血流量會減少，如果突然醒過來，會導致大腦供血不足，出現頭痛、頭沉的癥狀。夜間睡眠與午睡不同，夜間睡眠時間較長，大腦有足夠的時間調整狀態，所以醒來后不會頭沉、頭痛。
2.受涼感冒
午睡的時候空調溫度較低，沒有做好保暖，可能會導致著涼，進而引起頭痛癥狀。
3.睡姿不好
午睡要保持頭高腳低的姿勢，有助于大腦供血，但是現在很多人都是趴在桌子上睡覺的，這樣會導致頭部供血量減少，引起頭痛頭暈的癥狀。
4.沒有睡好
午睡的時候睡眠狀態不好，大腦沒有得到一定的休息，起來后就會有頭痛癥狀。
結語：午睡能消除上午工作和學習帶來的疲憊感，讓大腦保持在清醒狀態中，也能改善不良的情緒。午睡時要注意睡眠環境，保持良好的睡眠姿勢，盡量不要直接爬在桌子上午睡。
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