現在多數人都有午睡的習慣，大家在經過一個上午的工作和學習后，整個人的狀態會受到影響，所以多數人都有午睡的習慣，午睡有一定的重要性，能為身體帶來很多好處，但是午睡也有一些禁忌，大家應該要了解一下。
1、提高工作效率
我國飲食結構具有一定的特性，碳水化合物成分很多，所以大家在飯后可能會有犯困的癥狀，如果沒有休息直接進行下面的工作，在工作的時候就沒有什么精神，短暫的休息能讓困倦得到緩解，這樣能為下面的工作提供能量。
2、有利于血壓的控制
到了一定年紀后，午睡就顯得非常重要了，堅持午睡不但能為下午的工作提供動力，還可以起到穩定血壓的作用，所以對于有高血壓的朋友來說，在中午適當的午睡，是非常有必要的，大家要堅持午睡哦。
3、有利于情緒控制
很多人都有這樣的經歷，就是在睡眠不足或是睡著的時候被打擾，心中會感覺非常煩躁，看什么都不太順眼，會影響到大家接下來的工作和學習，經過一個上午的工作和學習后，要在中午休息一下，這樣能讓緊繃的神經得到緩解。
4、有利于提高人體免疫力
在飯后進行一小段時間的午睡，即使只有10分鐘的睡眠時間，也可以刺激體內免疫細胞，使其更為活躍，提高人體免疫力，預防疾病的入侵。
5、提高記憶力
在學生時代，被要求午睡不僅僅是是因為適當的午睡可以緩解上午的困倦，并且還可以大大提高記憶力。
6、美容養顏
眾所周知，適當的睡眠不僅僅能使人體的各個器官都得到舒緩，對皮膚也有非常大的好處，長期的睡眠不足會容易導致皮膚暗沉無光，疲憊不堪，如果能在日常中獲得適當的休息，能使皮膚更加有光澤。
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