四、環(huán)境因素：體內(nèi)濕氣重的人如居住環(huán)境不好，會(huì)加重濕氣，如久居潮濕地區(qū)的人一般體內(nèi)濕氣就比較重，還有工作環(huán)境潮濕的，也易引起體內(nèi)濕氣重，應(yīng)盡量避免環(huán)境因素的影響。
1、綠豆
綠豆可以清除熱量，解毒，解渴，并且綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素，脂肪和其他物質(zhì)，幫助身體吸收和控制健康。
體內(nèi)過多的水分也會(huì)導(dǎo)致毒素增加吃綠豆可以幫助身體有效排毒，綠豆也有益于胃，保護(hù)胃腸，綠豆是一種天然的潤(rùn)濕劑可以這么說(shuō)。
2、胡蘿卜
新鮮胡蘿卜排毒效果更好，因?yàn)樗梢韵裏崃亢团哦荆瑸a藥，果汁和蜂蜜，檸檬汁，良好和口渴，以及有益的排毒。胡蘿卜對(duì)去除水分非常有幫助，吃胡蘿卜可以幫助補(bǔ)充我們身體的維生素。
3、紅豆
紅豆可以增加胃運(yùn)動(dòng)，減少便秘和促進(jìn)排尿。您可以通過在睡前將紅豆浸泡在電飯煲中并在第二天使用無(wú)糖紅水作為開水來(lái)增加排毒效果。
4、燕麥
燕麥軟化腸道和瀉藥，促進(jìn)糞便增大，增加水分，有效匹配纖維，促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)，清潔和解毒腸道。使用蒸燕麥片作為飲用飲料是很好的，你可以添加其他成分，如蘋果和葡萄干，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
5、薏仁
苡仁數(shù)是一種很好的解毒方法，將薏苡仁煮沸后，它是一種天然的護(hù)膚品，可以為你的個(gè)人口味添加一點(diǎn)糖。
6、小米
小米不含麩質(zhì)，不刺激腸壁，易于消化，適合與解毒劑一起使用。它非常適合排毒，具有消除發(fā)熱和利尿的作用，富含營(yíng)養(yǎng)成分，有助于美白。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了濕氣重怎么改善，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能緩解濕氣重了。生活中大家要護(hù)理好自己的身體，注意自己的飲食習(xí)慣，平時(shí)應(yīng)該要適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)，也可以多吃能起到祛濕作用的食物。。
