身體中存在大量的濕氣，會給大家帶來很多不適的癥狀，濕氣重也是現在常見的問題，一旦出現了濕氣重要如何祛濕呢?導致濕氣重的原因有很多，有飲食問題，也有生活習慣因素，濕氣重的人吃什么食物好?
1、艾葉泡腳，濕氣重的人在生活中可以用艾葉泡腳，這個方法能起到疏通人體經絡的作用，也能讓大家氣血運行的更加順暢，如果能堅持用艾葉泡腳，就能將身體中的濕氣漸漸排出去。
艾草泡腳的方法非常簡單，大家應該要將艾草葉煮一下，然后用溫度適宜的水來泡腳，用這個方法，能很好的去除體內的寒氣和濕氣，還有幫助大家很好的改善濕氣重的問題。
2、運動排汗，有濕氣重的朋友，在生活中中不要久坐，經常運動是可以幫助大家通過排汗的方法將體內的濕氣排出去的，生活中濕氣重的人，可以用慢跑，或是散步的方法祛濕的，也能排出體內的毒素。
3、食物去濕，濕氣重的女性朋友可以通過食療的方法來祛除濕氣，大家在日常生活中可以選擇綠豆，紅豆，薏米，茯苓等來健脾祛濕，女性朋友可以直接將這些食材煮成粥，然后加入自己喜歡的調味料，這樣就能起到清熱利濕的功效，對身體有很大的好處。
4、深呼吸，深呼吸是一種非常好的祛除濕氣方法，堅持做深呼吸可以調整人體肺部的功能，而且隨著呼吸引起的濕氣也會排出體外，方法為用腹部用力進行呼吸，這樣不僅能排出濕氣，還能讓人體氣血保持通暢，建議大家每天早上起床以后都可以多做幾次深呼吸。
濕氣重的原因
第一，不當的生活習慣可能會加速濕氣的形成，有的人喜歡吃一些生冷刺激的食物，就會損傷人體的陽氣，再加上身體內分泌失衡，水分無法排出，就會積聚在體內，所以就會使人們出現大便稀或者舌苔厚膩的狀況。
第二，有的人經常居住在潮濕環境下，不僅潮濕而且陰暗，再加上沒有經常接受紫外線的照射，那么身體就有可能會因為累積大量的濕氣而出現身體疲憊的狀況。有的人經常喝肉吃酒，再加上暴飲暴食，對脾胃就會造成很大的損傷，所以濕氣變重。
第三，身體的濕氣重也有可能是因為人們沒有注意身體保暖而導致的，有的地區的秋天水氣非常重，有的人沒有注意及時的增添衣服，水汽就有可能會通過人們的肌膚入侵身體。有的人在洗澡之后，沒有及時吹干頭發，那么濕氣也有可能會通過頭皮入侵身體。
