身體中的濕氣過重，很有可能會誘發多種疾病出現。濕氣會堆積在我們身體不同的地方，讓身體受到一定的影響，濕氣重要如何去除呢?引起人們濕氣重的原因有很多，像是腸胃功能比較弱，或是飲食不對。一些食物可以去除體內濕氣，吃什么好?
1、保持清淡的飲食
長時間的不良飲食很有可能會導致脾胃功能減弱，這樣會讓身體中的濕氣不能充分的排出提瓦斯。經常吃肉類食物，很有可能會導致濕氣加重，平時多吃水果和蔬菜，能夠滿足人們的營養物質，也可以減少濕氣重的癥狀。
2、確保胃腸道內通暢健康
體內濕氣增加很有可能會導致排便出現問題，而糞便一直存在體內，很有可能會加重濕氣重的問題，這樣就會讓身體進入一個惡性循環的情況，所以大家應該要每天保持定量的排便次數，生活中要多喝溫水，少吃油炸類食物。
3、運動去除濕氣
每天堅持做做運動，能夠加速人體新陳代謝，在運動的時候濕氣會通過排汗或是尿液的形式排出，有效的減少體內濕氣。不過有一點大家要注意，就是在運動后一定不能馬上洗澡，或是直接碰涼水，這樣可能會導致濕氣加重。
4、調味料去除濕氣
蔥、姜、蒜是我們日常生活當中常見的調味料，不僅具有良好的調味效果，用蔥姜蒜煮水飲用能夠達到去除濕氣的功效。這類調味品性味辛，從中醫的角度上而言具備行氣走竄的作用，亦可以達到理想的祛濕效果。
5、艾葉足貼去除濕氣
艾葉具有祛風除濕、溫經散寒的功效，萃取艾葉成分進行制作的艾葉足貼同樣也具有該功效。艾葉足貼是通過穴位滲透的方式去除體內濕氣的，對于由濕氣所引起的腰酸背痛、肌肉酸脹等癥狀具有良好的緩解功效。
濕氣重的原因
1、脾胃運化功能較弱：濕氣的產生絕大部分的原因是因為脾胃的運化功能失調，“脾主運化”，脾胃功能弱濕氣就會無法排出體外。
2、處在濕氣重的環境里：長時間身處在濕氣重的環境里會加重濕氣。濕氣重的地方一般來說都密不透風，正因為如此，才會使濕氣無處排放并存留在體內，進一步的造成各種濕氣反應。
3、熬夜：經常熬夜會導致人體的新陳代謝速度變得緩慢，致使體內的濕氣排不出去，從而產生痘痘、便秘、色斑、黑眼圈等濕氣重的反應。
