中國人愛喝熱水是出了名的，基本已經到了迷信的情況，很人在感冒后都會被人囑咐多喝熱水，大家對于喝熱水具體的好處有了解嗎?一些人非常喜歡喝熱水，所以不注意飲用量，每天喝多好熱水適合呢?有的人不清楚喝熱水和冷水的區別，下面就介紹一下。
1、保持腸胃健康：我們這里說的熱水主要就是指煮沸過的水，這意味著它當中的細菌或微生物多數已經被殺死了，堅持飲用可以保護我們腸胃健康，也能夠減少腸胃疾病出現的幾率，所以胃部不好的人可以堅持飲用熱水。
2、改善循環、排毒：喝熱水后會讓人們的身體暖起來，堅持飲用也能夠幫助改善血液循環，這一點對于經常運動量少的人來說是非常好的，熱水能夠促進身體的排汗量，也可以增加排尿量，多喝熱水能將身體中的毒素排出去。
3、緩解經期疼痛：很多女性在生活中都存在痛經癥狀，引起痛經的原因有很多，像是子宮敏感、肌肉收縮等，堅持和熱水，能夠讓有效的舒緩肌肉緊張感，這樣就可以起到改善子宮痙攣的效果，也能夠讓精神得到放松。
4、防治感冒：人在感冒的時候，血液中的病毒或細菌的含量比健康時要高，如果多喝熱水就有助于促進代謝，幫助身體更快的運送廢物排出體外，有助于感冒病人的康復。
5、減輕便秘：人暫時發生便秘很多是由于體內糞便過干，或者腸道器官缺乏動力。這時除了醫生的建議以外，還需要通過喝熱水來幫助你，多喝熱水能幫助促進腸道蠕動，讓糞便更容易排出去。
身體一日按所排出來的排尿有1500ml上下，再再加新陳代謝，代謝出的水份，大約是2500ml上下，身體能從食材和基礎代謝中補充的水份大約在1500ml上下，因而平常人每日少要喝白開水1500ml，大概在8杯上下;喝白開水的量也會依據自然環境，氣溫，健身運動等有一定的改變。
溫開水喝多了有哪些弊端
攪亂機體新陳代謝喝白開水能夠身體排毒有利排尿，對機體的基礎代謝，酸堿具有關鍵功效，針對發燒感冒的治愈也是一定協助，可是過多的水份進到機體后會造成機體人體器官的代謝紊亂，機體內的電離均衡會被毀壞，非常是發燒感冒之時，適當多喝水可加快康復治療，可是假如喝醉了，則會由于機體代謝紊亂而延遲時間治愈時間。
