在中醫(yī)的角度看“千寒易除，一濕難去”，人體中的濕氣會(huì)引發(fā)很多疾病出現(xiàn)，它也會(huì)堆積在身體不同的位置，濕氣重的人要怎么去除呢?想要徹底改善濕氣重，患者要知道具體的原因。一些食物能夠去除體內(nèi)的濕氣，吃什么食物好?
1、保持清淡的飲食
如果總是有不良的飲食習(xí)慣，很有可能會(huì)讓脾胃功能減弱，這樣身體中的水濕總是不能排出去，就會(huì)導(dǎo)致濕氣重的癥狀。肉類食物就會(huì)產(chǎn)生濕氣，像是蔬菜、水果等食物能為人體提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以加速新陳代謝，減少濕氣重癥狀。
2、確保胃腸道內(nèi)通暢健康
體內(nèi)的濕氣過(guò)重會(huì)導(dǎo)致排便不暢，這種排便不暢的情況也會(huì)加重濕氣重的問(wèn)題，會(huì)讓我們的身體陷入惡性循環(huán)。所以大家應(yīng)該要每天保持定量的排便次數(shù)，要多喝一點(diǎn)溫水，少吃油炸類的食物，看看腸胃是否通暢。
3、運(yùn)動(dòng)去除濕氣
大家每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)身體的新陳代謝，體內(nèi)的濕氣也會(huì)通過(guò)汗液或是尿液的形式排出去，減少濕氣重引起的不適癥狀。不過(guò)有一點(diǎn)大家要注意，就是運(yùn)動(dòng)后不能馬上洗澡，也不能碰涼水，不然可能會(huì)導(dǎo)致濕氣重的癥狀。
4、調(diào)味料去除濕氣
蔥、姜、蒜是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中常見的調(diào)味料，不僅具有良好的調(diào)味效果，用蔥姜蒜煮水飲用能夠達(dá)到去除濕氣的功效。這類調(diào)味品性味辛，從中醫(yī)的角度上而言具備行氣走竄的作用，亦可以達(dá)到理想的祛濕效果。
5、艾葉足貼去除濕氣
艾葉具有祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)散寒的功效，萃取艾葉成分進(jìn)行制作的艾葉足貼同樣也具有該功效。艾葉足貼是通過(guò)穴位滲透的方式去除體內(nèi)濕氣的，對(duì)于由濕氣所引起的腰酸背痛、肌肉酸脹等癥狀具有良好的緩解功效。
1、脾胃運(yùn)化功能較弱：濕氣的產(chǎn)生絕大部分的原因是因?yàn)槠⑽傅倪\(yùn)化功能失調(diào)，“脾主運(yùn)化”，脾胃功能弱濕氣就會(huì)無(wú)法排出體外。
2、處在濕氣重的環(huán)境里：長(zhǎng)時(shí)間身處在濕氣重的環(huán)境里會(huì)加重濕氣。濕氣重的地方一般來(lái)說(shuō)都密不透風(fēng)，正因?yàn)槿绱耍艜?huì)使?jié)駳鉄o(wú)處排放并存留在體內(nèi)，進(jìn)一步的造成各種濕氣反應(yīng)。
3、熬夜：經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致人體的新陳代謝速度變得緩慢，致使體內(nèi)的濕氣排不出去，從而產(chǎn)生痘痘、便秘、色斑、黑眼圈等濕氣重的反應(yīng)。
4、嗜葷：喜歡吃肉的人身體的濕氣一般都較重。食用過(guò)多的肉類會(huì)抑制人體腸胃吸收與消化的功能，致使體內(nèi)的濕氣蘊(yùn)留在腸胃中，久而久之，就會(huì)產(chǎn)生便秘、腹瀉、口臭等不良反應(yīng)。
