平時的時候喜歡喝酒的人也是很容易上炎的，因為喝酒的時候就顧不上吃飯了，而且如果說吃太多肉一類的食物就會造成營養過剩的情況，身體里如果說規程太多的脂肪就會影響一個身體還的新陳代謝，喝酒的時候還喜歡抽煙，人在受到香煙和酒精的刺激下就會容易上火。
6.喜歡吃甜食也是引起上火的原因
平時的時候如果說一個人喜歡吃甜食也是造成身體容易上火的一個重要的原因，這是因為體內處于高糖負一個情況下就會導致痤瘡這樣的病情加重，所以說也更加容易造成身體的上火，平時喜歡吃甜食和奶制品的人是很容易上火的，所以說一定要少吃。
一、西紅柿
上火以后可以適當的吃一些西紅柿，里面所含有的營養物質非常豐富，像維生素c，胡蘿卜素含量就非常高，而且還含有碳水化合物，蛋白質等等，當出現口腔上火問題就可以吃西紅柿來緩解。
二、牛奶
出現上火問題可以適當的喝一些牛奶，很多人都認為上火以后再喝牛奶就會讓情況更加嚴重，其實喝牛奶并不會引發上火，而且還能達到去肝火以及解毒素作用，它是一種微寒性食物，適當的喝一些牛奶就能達到解熱毒效果，而且水分含量又非常豐富，能夠補充身體所需要的各種營養物質，但是一定不要把牛奶凍成冰塊來吃，這樣就會把它里面的營養物質給破壞掉。
三、大豆
上火以后可以吃一些大豆，大豆可以達到滋陰去火作用，而且還可以補充身體所需要的蛋白質，大豆里面的磷脂，皂苷，異黃酮物質也很豐富，適當的吃一些能夠讓身體免疫力有所提高，讓抵抗疾病的能力增強，而且還能達到防止血管硬化以及通導大便，降糖降血脂作用，所以是一種很好的食物選擇。
四、谷物類食物
身體上火以后還可以吃一些谷物類食物，一定要減少碳水化合物的攝入，如果攝入過多碳水化合物就會讓上火情況變得更加嚴重，而吃一些谷物類食物就能達到很好的平衡身體營養物質效果，能夠攝入一定的脂肪以及蛋白質，讓不舒服的問題盡快消失。
結語：上文已經為大家介紹了上火怎么調理，我們現在應該知道怎么做能改善上火了，在平時大家應該要注意自己的飲食習慣，多吃一點清淡類的食物，多喝水是非常有必要的，一旦出現了上火癥狀要盡早的治療。
