在秋季的時候人體非常容易會出現(xiàn)上火的情況，上火后面部可能會長痤瘡，也會導(dǎo)致口干舌燥，此時應(yīng)該要怎么辦?引起人們上火的原因有很多，有飲食問題，還有情緒原因。上火的朋友可以通過飲食改善，吃什么食物比較好呢?

　　上火怎么辦

　　1、口服去火藥

　　一些人會有上火癥狀，可能是身體中的熱毒導(dǎo)致的，此時如何去除身體中的熱毒才是關(guān)鍵的，藥物是治療上火比較好的方法，患者可以口服維C銀翹片、黃連上清片等來達(dá)到解毒的效果，這樣能降低去火的目的，是非常好的降火方法。

　　2、適當(dāng)?shù)娘嬍?/strong>

　　上火的人可以通過飲食改善，涼拌苦瓜和草莓綠豆粥都是非常好的去火食物，如果條件允許的話，大家可以選擇食用山藥蘆薈雞煲和百合綠豆湯，這樣可以起到非常好的降火效果;生活中需要少吃辛辣和刺激性的食物，以免上火的癥狀加重。

　　3、保證充足的水分

　　為身體補(bǔ)充水分是非常重要的，充足的水分能夠降低火氣，有中醫(yī)認(rèn)為，人體當(dāng)中的毒素和垃圾如果不能排出，那么很有可能會導(dǎo)致體內(nèi)的火氣增生，有毒物質(zhì)的排出需要水分作為載體，大家需要每天為身體補(bǔ)充需要的水分，才能夠改善上火癥狀。

　　4、保證充足的睡眠

　　現(xiàn)在的人夜生活比較豐富或者長期的加班、熬夜也成為年輕人上火的一個重要原因，因為長期的加班、熬夜導(dǎo)致體內(nèi)新陳代謝的紊亂，進(jìn)而產(chǎn)生毒素在體內(nèi)的累積，因此保證充足的睡眠和適當(dāng)減輕工作量有利于上火癥狀的減輕。

　　上火的原因

　　情緒因素

　　一個人如果總喜歡發(fā)脾氣，暴躁不安，很容易出現(xiàn)上火癥狀。當(dāng)人的情緒長期出現(xiàn)問題，一直處于焦躁煩悶的情緒中，會導(dǎo)致肝火上升，心火難宣。這類情緒因素會轉(zhuǎn)化為火熱之邪，人的植物神經(jīng)系統(tǒng)也會紊亂。

　　生活習(xí)慣因素

　　熬夜、睡眠不佳、加班、應(yīng)酬多等一系列原因會引起激素分泌紊亂，導(dǎo)致上火。尤其是熬夜這種不良生活習(xí)慣，會讓人體錯失身體恢復(fù)的黃金時段，身體機(jī)能發(fā)生改變。

　　睡眠質(zhì)量不好，身體長期勞損，體內(nèi)容易積聚火氣。喝水少也是不好的生活習(xí)慣，人體容易缺失水分，毒素得不到及時排出，容易上火。

　　自身體質(zhì)原因

　　每個人的體質(zhì)都不相同，容易上火也是體質(zhì)失調(diào)的象征。陰虛體質(zhì)者或濕熱體質(zhì)者都比較容易上火，只是虛火和實火的區(qū)別。脾虛的人機(jī)體氣血運(yùn)化不好，心火容易堆積，上火狀況會更明顯。

　　干燥的季節(jié)或氣候