上火是多數(shù)人都不能避免的一個癥狀，如果說上火的癥狀不嚴重，其實不用在意，但是上火嚴重的人，可能會出現(xiàn)牙痛，或是一些鼻腔疾病，此時就要重視了，上火了要怎么辦?引起人們上火的原因有很多，飲食和環(huán)境是常見的因素，上火之后吃什么好?
1.藥物調(diào)理
要知道上火這種癥狀一定不能忽視，如果火氣一直不能降低，那么就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些炎癥，此時會影響到患者的身體健康，上火嚴重的朋友，需要通過藥物進行調(diào)理，這個時候可以吃一些降火的藥物，并且需要根據(jù)病情選擇適合自己的藥物。
2.飲食調(diào)理
一些人會有上火出現(xiàn)，很有可能與飲食有很大的關(guān)系。如果大家總是吃一些過于油膩，過于辛辣的食物，那么很有可能就會導(dǎo)致身體當(dāng)中堆積火氣，身體也會出現(xiàn)一些異常的癥狀，此時應(yīng)該要及時的調(diào)理自己的飲食，多吃水果和蔬菜。
3.生活習(xí)慣調(diào)理
如果大家有生活習(xí)慣不良的情況，也會導(dǎo)致上火出現(xiàn)，經(jīng)常熬夜的人出現(xiàn)上火的幾率比較高，一些人因為生活和工作壓力比較大，或是晚上的時候一直熬夜，此時就會有上火的情況，所以在平時大家應(yīng)該要改善生活習(xí)慣，這一點是非常重要的。
4.多喝水
上火大多是因為身體里水分的缺失所導(dǎo)致，所以及時的補充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內(nèi)的火氣都及時的排除。
5.調(diào)理生活環(huán)境
很多人上火是因為長時間的在干燥環(huán)境里所導(dǎo)致，空氣過干，就會導(dǎo)致體內(nèi)大量的火氣堆積，危害到身體的健康。所以要改善生活環(huán)境，每天都要通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。另外可以購買加濕器，加濕空氣的濕度，這樣也是去除火氣，調(diào)理身體的一種方法。
上火的原因
生活習(xí)慣因素
熬夜、睡眠不佳、加班、應(yīng)酬多等一系列原因會引起激素分泌紊亂，導(dǎo)致上火。尤其是熬夜這種不良生活習(xí)慣，會讓人體錯失身體恢復(fù)的黃金時段，身體機能發(fā)生改變。
睡眠質(zhì)量不好，身體長期勞損，體內(nèi)容易積聚火氣。喝水少也是不好的生活習(xí)慣，人體容易缺失水分，毒素得不到及時排出，容易上火。
自身體質(zhì)原因
每個人的體質(zhì)都不相同，容易上火也是體質(zhì)失調(diào)的象征。陰虛體質(zhì)者或濕熱體質(zhì)者都比較容易上火，只是虛火和實火的區(qū)別。脾虛的人機體氣血運化不好，心火容易堆積，上火狀況會更明顯。
