人們常說吃五谷雜糧哪有不生病的，但是疾病除了和飲食有關之外，還和人體血管中血液的健康程度有關。生活方式、環境、飲食結構的改變，導致人體的血液發生問題，繼而容易發生疾病。下面小編和大家一同來了解有關于血液的健康知識，以及如何維護身體的血液健康。

　　血液粘稠

　　血液粘稠度增高是對身體健康的一個巨大威脅，當血液粘稠度增高容易發生高血壓、血管堵塞、血栓、心腦血管疾病等等。同時血液粘度增高影響血液循環，而血液循環受阻，那么人體的供血將會受到影響，如大腦供血不足，出現頭暈、疼痛，四肢供血不足容易水腫、發麻和無力等。

　　所以血液粘稠的增高威脅著人體的健康，通常導致血液粘度增高的原因有飲食，如高蛋白質、高脂肪飲食;運動不足，血液循環慢，血液變粘稠;煙酒刺激，血栓容易形成;以及精神壓力、喝水不足等。

　　針對血液粘稠度的增高，可以選擇多飲水、參加運動、注意飲食的控制，而在食物方面可以選擇苦瓜、西蘭花、茄子和芹菜等可以維護血液健康的蔬菜。

　　血液太臟

　　血液臟容易導致多種疾病的出現，如過敏、白血病、腫瘤和關節問題的。 而導致血液變臟的因素分為外界和身體內部問題。

　　首先，環境的污染也會導致血液被污染，如農藥殘留、灰塵、重金屬、二氧化氮、汽車尾氣等。這些污染物通過人體的呼吸、接觸等進入血液，繼而容易引起疾病。

　　其次，人體的代謝和食物的代謝也會產生廢物，而這些廢物則會進入血液，經過運輸至排泄口。

　　針對血液臟的情況，一方面要注意減少環境的污染，如少去空氣質量差的地區，以及多呼吸新鮮空氣。另一面在運動上和飲食上多加注意，多參加運動，促進血液循環，加速代謝，飲食上可以選擇新鮮的食物，并減少高脂肪食物的攝入。

　　結語：血液的健康直接關系到整個人體的健康，而因為飲食結構、運動減少、精神壓力大、環境污染嚴重等，導致人體的血液面臨粘稠度增高、血液變臟。上文我們不僅給大家介紹了兩種血液問題給健康帶來的危害，還介紹了維護血液健康的方法，希望大家平時注意對血液健康的維護。

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