三、保持良好的睡眠

　　睡眠可以幫助人們休養生息，還可以幫助人們提高免疫能力減少疾病出現的幾率，這對于保護身體健康來說有著重要的作用。

　　因為合理的睡眠的，讓人的五臟六腑都能得到休息，使得五臟六腑使用壽命更長，并且五臟六腑在得到休息之后，也會變得更加有活力，當這些身體關鍵部位都變得十分健康了，人的壽命自然也就能夠得到延長。

　　此外睡眠可以讓人的神經舒緩下來，要知道一個人的神經系統如果長時間出現緊張的狀態很容易就會導致疾病出現，并且讓身體健康遭受嚴重的損害。而這些因素對于壽命的影響都是巨大的。

　　并且睡眠還可以幫助人們更好的排出身體內部的雜質，而這些雜質對于壽命的影響不言而喻，可以說任何一個長壽老人都是有著良好睡眠的人，因此在生活中想要長壽，對于睡眠就要重視起來。

　　四、飲食合理

　　合理的飲食同樣很重要，俗話說的好“人是鐵，飯是鋼”，食物中含有很多人體必要的元素，但是如果人們沒有合理的飲食習慣，很容易讓身體缺乏某一種元素，所以飲食全面一些是很好的選擇。

　　記著摒棄挑食的習慣，可以讓你活的更久，因為在這種情況下，身體很難缺少一些必須的元素。此外，飲食結構的合理性也很重要，拋棄過度油膩的飲食結構，也不要選擇全都是蔬菜的飲食結構，只有葷素搭配適宜，才可以讓人的身體更健康。

　　因為，葷素搭配適宜，不會讓人體內的脂肪過多，從而導致各種疾病出現，也不會讓人因為缺少動物蛋白質，而患上疾病，可以說是一種佳的飲食習慣，因此在生活中想要保護好身體的健康，想要壽命更加的長久，對于飲食結構的合理性就要重視起來才可以。

　　結語：長壽是所有人都夢想的事情，但是在生活中想要獲得長壽并不容易，因此對于這些影響壽命的事情就要重視起來，并且切實的執行，只有這樣才可以讓人的身體健康得到很好的保護，讓壽命得到延長。

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