3.清晨聽廣播
我們早晨起床之后可以打開廣播來聽，因為我們在收聽廣播的時候，大腦當中的主管創造性的腦前葉部分就會變的非常活躍。
這是因為廣播和智能手機與電視是不一樣的，廣播只有聽覺信息，所以為了捕捉這個信息，我們的整個大腦就會積極的運動起來。
相反來說，如果早晨起來我們看新聞或者是看電視看手機，那么我們的大腦機能就會迅速下降。
清晨起來我們在聽廣播的時候，由于沒有影像，那么我們的大腦當中就會想像各種各樣的場景，這種場景想像的活動就會讓我們的大腦靈活性迅速增加。
而且通過研究發現，我們在收聽廣播的時候，如果是平時不怎么聽的人就會覺得廣播里所播報的內容很難理解。
但是如果是平時聽慣了廣播的人，信息就會一下子沖進我們的大腦，這也就顯示出只有廣播才能夠集中我們的注意力，鍛煉我們的大腦。
4.早起喝杯淡鹽水
早晨喝水可以補充我們身體當中經過代謝而失去的水分，又可以促進我們身體的排泄，防治便秘。
而且它還能有效的稀釋血液，促進我們血液的循環，防止心腦血管疾病的發生，對于中老年人是尤其重要的。
而且專家建議，想要一整天都精神百倍，早晨是需要下功夫的了，起床以后好先排便，然后再刷牙洗臉，后再空腹喝白開水，準備早飯，這是健康的一種規律。
結語：一年之計在于春，一日之計在于晨，早晨是一整天的開始，我們在起床以后做好這幾件事就可以讓我們一整天都精神百倍，比如起床以后活動一下四肢，或者是躺在沙發上閉目養神，聽聽廣播，然后按摩一下腳底，然后洗漱以后喝一杯白開水，是再好不過的了，這樣就能為我們的身體注入充足的動力。
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