在經過了一個晚上的睡眠之后，人們睡眼朦朧的醒來，春天溫暖和煦的陽光輕輕地灑在身上，新的一天又開始了。俗話說：“一日之計在于晨”，早晨的這段時間對于每一個人而言都非常重要。同時，這個時間段對于熱衷健康養生的朋友也是一個保養的“黃金時間”，如果能緊緊地抓住這段時間，那么無疑會起到積極的效果。

　　但是，現代人的生活節奏普遍比較快，可能從早上睜開眼到收拾妥帖出門上班只有短短的二三十分鐘，在緊張的時間內要完成起床、洗簌、吃飯等一系列的事情，難免會產生一些疏漏，如果不及時的發現改正，那么很有可能會對我們的身心健康造成不可預知的傷害。

　　喝水不講究

　　我們都知道，雖然經過了一整夜的休息，但是身體的各個器官一直處于正常運行的狀態，動輒七八個小時的睡眠會讓身體消耗掉大量的水分，而當人們處于美夢之中時當然無法及時的為身體補充水分，所以非常有必要在醒來之后喝一些水來緩解因為缺水而導致的不適癥狀。但是就是這不起眼的喝水這個小動作，也有著不少學問，如果馬虎大意，那么很有可能會對身體產生一些不利的影響。

　　1、久置開水

　　但是，早晨的這杯水可不是隨意喝的，如果喝得不對，那么不但起不到補水的作用，還會產生一些負面效果。有的朋友為了方便，會在前一天晚上睡覺之前將水倒好，然后放在床頭。這樣即使是剛起床也可以隨手喝到水，但是開水在放置了一夜之后，其中含氮的有機物會被分解成亞硝酸鹽，而且在靜置了一夜之后難免會有外界的細菌進入水體之中。如果貿然飲用這樣的水，那么就會影響到人體血液正常的運氧能力。

　　正確的喝水方式應該是倒上一杯剛燒開的沸水，等待其逐漸冷卻為溫水后再行飲用，這樣才可以起到良好的補水作用，同時也不會對腸胃以及身體產生刺激。

　　2、鹽水

　　我們知道在進行了劇烈的體育運動之后，身體會大量的出汗，而汗液在離開身體的同時也會帶走一種叫做電解質的物質。在此時喝一些鹽水可以補充因為身體出汗而流失的營養，幫助人們緩解疲勞。