每日清晨人們睜開眼便代表著新的一天開始了，不僅是工作開始新一天，養(yǎng)生同樣是新一天，早晨是養(yǎng)生為關(guān)鍵的時刻，早晨養(yǎng)生養(yǎng)好了，一天的養(yǎng)生成果便可以說是獲得了一半，那么我們在早晨要如何養(yǎng)生呢?接下來便學(xué)習(xí)一些早晨養(yǎng)生的妙方吧?

　　早晨養(yǎng)生的方法

　　在早晨是給一天養(yǎng)生打基礎(chǔ)的時候，所以早晨養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)全面，而五臟六腑關(guān)系到了人體所有的部位，五臟六腑的健康對于人來說十分重要，因此我們在早晨如果能夠?qū)⑽迮K六腑養(yǎng)好，那么對于一天中接下來的養(yǎng)生便有著很好的促進(jìn)效果。但早晨五臟六腑養(yǎng)生要如何去養(yǎng)呢?

　　開窗養(yǎng)肺

　　經(jīng)過一夜休息之后房間中的空氣沒有經(jīng)過流通，往往是十分渾濁的，一般而言在半夜時臥室中的空氣便慢慢變得渾濁，人在夜里睡眠時有一大半的時間都在呼吸這種空氣，給肺部造成的壓力十分巨大，因此早晨我們要做的第一件事情便是養(yǎng)肺。

　　而養(yǎng)肺好的方法莫過于讓肺部接觸新鮮的空氣，我們都知道早晨是空氣為良好的時刻之一，此時我們開窗，站在窗前做一做深呼吸，可以讓肺部接受到新鮮的空氣，讓肺部得到滋潤，長期堅持對于我們的肺部有著很好的保健效果。

　　因此在早晨起床后一定要記得開窗呼吸新鮮空氣，這樣便可以保護(hù)好我們的肺部健康。

　　喝粥養(yǎng)胃

　　早晨同樣是養(yǎng)胃的好時機，但是養(yǎng)胃需要講究方法，因為在經(jīng)過一夜的睡眠后，人的胃部已經(jīng)放空，此時如果出現(xiàn)了錯誤的飲食習(xí)慣就會導(dǎo)致胃部出現(xiàn)問題，比如炒飯這種較硬的食物便不宜在早晨食用。反之在此時我們選擇小米粥來食用便可以保護(hù)胃部。

　　因為小米粥等粥類食物可說是好的養(yǎng)胃飲食，不說米粥本就有著養(yǎng)胃的功效，粥的熱量也能夠讓我們的胃部變得溫暖，減少胃寒等疾病出現(xiàn)的幾率，此外粥是一種較為容易消化的食物，不會給剛蘇醒的胃帶來很大的負(fù)擔(dān)，這樣便可以減少胃部的工作壓力，讓胃變的更加健康。

　　所以我們在早晨養(yǎng)胃，不妨調(diào)整一下飲食，減少如煎包、油條、燒餅等較硬的食物，多喝一些粥，這樣便可以達(dá)到很好的護(hù)胃效果。