三、喜歡蹺二郎腿

　　在生活中你是不是走到哪里都喜歡蹺著二郎腿，認為這樣的姿勢很瀟灑。蹺二郎腿看起來是一個舒服的動作，但是會造成腿部的血液流動不暢，容易造成靜脈血栓、腰椎盤突出。

　　當我們蹺二郎腿的時候，是會造成墊壓的膝蓋受到壓力，使得下肢血液流動受阻，兩腿長時間的保持一個姿勢不動，還會有麻木的感覺，這樣的麻木會使得腿部靜脈曲張。

　　男性是比較喜歡蹺二郎腿的，蹺著二郎腿的時候，會造成兩腿之間過緊，使得大腿內側溫度不斷的升高。時間一長，還會影響到精子的生成，對于生育有很大的影響。

　　因而在生活中，我們要減少蹺二郎腿的次數，好不要有這樣的動作。

　　四、久坐不動傷害身體

　　上面說到蹺二郎腿對健康是有影響的，其實在生活中，長時間坐著對于健康也是有影響的。現在生活中出現了越來越多的“久坐族”，長時間的坐著是很多人在做的事情。

　　你可以坐著玩手機、可以坐著玩電腦，這樣的娛樂方式，你往往能夠一坐一整天，卻不想，長時間的坐著，對于身體血液循環有很大的影響。

　　是會影響到身體的新陳代謝，對于心血管疾病也是有很大的影響，長時間的坐著對于頸椎、腰椎都是有很大的影響。

　　因而，在生活中我們不要長時間坐著，即使是坐著工作的時候，也是可以適當的站起來走動走動。

　　五、用力排便

　　在生活中排便是常見的調節身體方式，通過排便能夠很好的調節身體，特別是對于毒素的排出是非常有幫助的。

　　在排便的時候，你感覺到排便不暢，你是不是想要用力，特別是在冬天，天氣的干燥，會讓很多人有排便不暢的感覺。

　　但是，當你用力排便真的好嗎?其實不是，排便過于用力，對心臟有影響，會造成心臟收縮加強，血壓會突然升高，進而會誘發腦溢血。

　　老年人本身新陳代謝的速度就緩慢，再用力排便還會導致冠狀動脈、腦血流進行改變，會使得腦血的流量明顯降低。在排便的時候，引起昏厥也是常見的情況。

　　同時，會造成腹腔內壓不斷的升高，引起痔瘡，嚴重的時候還會引起肛周疾病。

　　因而，在生活中排便不能過于用力。

　　結語：通過上面關于生活中常見的不利于健康生活方式的簡單描述，相信大家對于如何有效的保健身體的方式有了更多了解，這樣的不利于健康生活方式，在生活中還有很多，希望上面的介紹對于大家保健身體有所幫助，遠離這些生活方式，獲得健康的身體。