你是不是一個渴望得到健康身體的人，但是，生活中一些事情，總是給你的健康帶來很大的傷害;你是不是一個不拘小節的人，生活中的一些事情能將就就將就;你是不是感覺現在的人患上了越來越多的疾病。在生活中，疾病已經成了很多人的致命殺手。其實，在生活中很多時候造成我們患上疾病，往往是因為我們沒有做好足夠好的預防疾病措施，讓一些疾病在不知不覺中傷害身體。

　　在生活中很多我們誤以為好的生活習慣會給我們的健康帶來影響，這些生活方式、生活習慣要是不加以改變對于健康影響是極大的。下面就來看看，一些影響我們健康的黑名單，這些黑名單希望在以后的生活中，大家能夠盡量的避免。

　　一、鬧鈴聲剛響就起床

　　在早上，你是不是鬧鈴聲剛剛響起，就猛地一下子起床，上廁所、洗漱，雷厲風行的處理這些事情。

　　鬧鈴已經成了很多人頭腦中的指令了，在早上，鬧鈴聲響起就開始起床，其實不然，在剛剛睡醒的時候就立刻起床是會導致血壓嚴重偏高，引起高血壓、中風很常見。

　　通常情況下，我們在這個時候可以適當的賴床，這種賴床會讓你在短暫的幾分鐘里很好的調節身體，特別是對于心臟有很好的調節。

　　在早上，賴床一小會兒，再下床走動，能夠很好的緩解睡前、睡后心腦血管壓力的變化，對于身體調節也是有作用的。

　　年輕人還好一點，要是老年人在聽到鬧鈴的聲響，就立馬起床對于心律也有很大的影響，造成中風也是很常見的事情。

　　因此，在生活中，千萬不要鬧鈴聲剛響就起床，可以適當的賴床。

　　二、不吃早飯

　　快節奏的生活，很多人感覺睡覺都不是一件容易的事情，早飯，不吃也罷。早上寧愿多睡幾分鐘。

　　不吃早飯已經成了很多人習以為常的事情，特別是年輕人，更是感覺到早飯吃不吃都沒有必要。其實不然，在生活中，早飯是要吃的，并且要吃有營養的早飯，但是，在生活中很多人的早飯是能將就就將就一下，實在不行，就選擇不吃。

　　這樣的做法，對于健康是有影響的，這是因為在早上身體經過一夜的休息，這個時候急需營養的補充，但是當我們不吃早飯，對腸胃會造成很大的壓力。

　　同時，我們在吃早飯的時候，好吃一些有營養的早飯，這樣的早飯對于一天的營養補充是非常有必要的。