秋天胃口不好的話，喝粥是不錯的選擇。對于不同的人來講，喝的粥也可以有不同的選擇。年輕人可以多喝一些玉米粥，而老年人可以吃一點兒芝麻粥或者是大紅棗粥，這些都是不錯的，不僅能養胃，而且有利于消化，改善胃口。

　　百合，不知道大家有沒有平時吃百合這種食物，對于百合來講，如果不了解的，可以去查一下，秋天的時候，如果胃口不好的話，吃些百合，尤其是吃清炒的百合，對任何一個年齡段的人來講，都是好事，這種清炒百合，能提高食欲的。

　　蘿卜，實際上，冬吃蘿卜的傳統大家還是要記住的，這個當然也可以用在秋天的。秋天的時候，多吃些蘿卜，不管是那種蘿卜，都有通氣，排便的功效。所以秋天建議可以燉白蘿卜與羊肉一起吃，效果倍加。

　　秋天的時候，如果感覺到吃不下東西的話，還有一種方法，就是饑餓法，那就是既然吃不下，我們就不吃，只是喝點兒水，等餓了的時候，再找一些自己喜歡吃的食物吃，當然，好是在家里多備一些水果，可以隨手洗了就吃。

　　秋天的時候，會感覺身體發懶，這就是秋乏的表現，這個對胃口不好也有牽的。好，在這種情況下，完全可以解決。在吃飯前的一個小時，去泡個熱水澡，然后出來，你會發現，你的饑餓感強烈，而且口淡胃索，好了，這個時候再吃飯，就胃口大開了。

　　戶外運動以及保持心情愉快，也是能改善你秋天胃口不好的情況的。所以，如果你感覺到胃口不好的話，那就出門去呼吸一下新鮮的空氣，然后保持愉快的心情是非常好的。還有，如果胃口不好，也可以和一些吃貨的朋友一起吃飯，也能刺激你的胃口的。

　　腸胃不好別再吃藥，10種食物輕松養胃

　　大部分人因為學習、生活、工作等各方面的壓力，導致腸胃都不太好。特別是那些經常加班熬夜做策劃以及需要經常參加各種酒宴的人尤其嚴重。有些腸胃不好的人選擇吃藥治療，但“是藥三分毒”，吃多了對身體就會有不好的影響，飲食調理腸胃是個不錯的選擇。經常食用以下這些食物會讓大家收到意想不到的療效。

　　調理腸胃吃什么食物好

　　一、紅薯

　　紅薯含8%的膳食纖維，且大多是可溶性膳食纖維，通便功能很強。李時珍稱：“紅薯食之使人長壽少疾……紅薯能補中、和血暖胃肥五臟，充糧食延年益壽。”日本東京大學曾對130種植物性食物抑制膽固醇生成的功能進行研究，發現紅薯是其他食物作用的10倍。美國新研究發現，紅薯中含有雄性激素，這個雄性激素有抗癌作用。

　　二、火麻油

　　火麻油由火麻仁通過壓榨方式制作而成植物油。火麻仁含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，還有卵磷脂、亞麻酸、維生素及鈣、鐵礦物等人體必需的微量元素。食之有潤腸胃、滋陰補虛、助消化、明目保肝、祛病益壽之功效，且對老人便秘、高血壓和高膽固醇等疾病有特殊的療效。

　　三、紫菜

　　紫菜中含有食物纖維卟啉，可以促進排鈉，預防高血壓，并且可以使低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)下降24%，高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)上升30%。研究發現，經常食用紫菜可以提高紅血球的變形能力，由于人類毛細血管的平均直徑為5微米，紅細胞的直徑為8微米，所以如果紅細胞變形力差，就無法通過毛細血管。紫菜中的礦物質與磷脂可以使得紅血球膜變軟、流動性增加。動物實驗發現，喂紫菜的動物紅血球的變形能力提高了10%，長期吃紫菜粉的小鼠癌癥控制的比率達到53%。