冬天的時候，人們都會抓緊時機(jī)來進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。但是事情上，冬季也是胃病的高發(fā)期，如果不注意胃的調(diào)理就盲目進(jìn)補(bǔ)，很有可能導(dǎo)致胃疾病的發(fā)生，那么進(jìn)補(bǔ)的營養(yǎng)也沒有辦法吸收。因此冬季進(jìn)補(bǔ)，要先養(yǎng)腸胃。那么冬季要怎么養(yǎng)腸胃呢?有沒有什么養(yǎng)腸胃的方法以及食療法呢?下面咱們一起來看看吧!

　　冬季是進(jìn)補(bǔ)的大好時機(jī)，但是對于那些患有胃腸道疾病的朋友來說，在進(jìn)補(bǔ)之前想要做好準(zhǔn)備工作。如果進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)?shù)脑挘蔷褪前装桌速M(fèi)了，得不到想要的效果。其實，只要我們注意進(jìn)補(bǔ)的方法，這樣不僅僅可以起到進(jìn)補(bǔ)的作用，還能夠調(diào)理胃腸道疾病呢。

　　腸胃病人群冬季如何補(bǔ)

　　首先，要適時掌握時機(jī)。根據(jù)古代醫(yī)家的經(jīng)驗，進(jìn)補(bǔ)一般選擇在“三九”前后。在這段時間里要盡量預(yù)防腹瀉，注意休息，保持精神愉快。吃一些易于消化的食物，進(jìn)食時要細(xì)嚼慢咽，避免吃對腸胃有刺激性的食物，如辣椒、咖啡、煙酒、香料、生姜、胡椒等。對一些難于消化的食物，如芹菜、韭菜、干菜、紅薯等盡量少吃或不吃。

　　對于有潤腸通便、導(dǎo)瀉功效的食品，暫時也不要食用，如芝麻、核桃、蜂蜜等滋補(bǔ)品。有一些滋膩和導(dǎo)瀉的中藥也不能放在滋補(bǔ)品中煎煮同喝，如阿膠、龜板、鱉甲、龍骨、牡蠣、大黃、芒硝等。這屬于進(jìn)補(bǔ)前期的準(zhǔn)備工作，是萬萬不能少的。

　　跟著按照中醫(yī)進(jìn)行辨證論證，對癥下藥。中醫(yī)中認(rèn)為，慢性腹瀉一般分為四型：脾胃虛寒型、脾胃虛弱型、中氣下陷型、脾腎陽虛型。不管屬于何型是哪一種，都可以使用健脾益氣的方法，兼顧其它方法。根據(jù)辯證的結(jié)果有所則重，在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用。

　　健脾益氣的藥物有人參(包括高麗參、紅參等)、黨參、白術(shù)、山藥、扁豆、茯苓、黃芪、甘草、蓮仁、芡實等;在補(bǔ)益的同時，配以理氣和胃的藥物，如陳皮、砂仁、大棗，效果會更好。如果覺得吃中藥太麻煩，可以到商店購一些保健品，但前題必須是真品。如蓮子紅棗粉、八珍粉等，宜長期服用，但效果不如中藥效果好。對那些診斷清楚、病情較嚴(yán)重者，單用中藥補(bǔ)品還不行，必須中西藥同時治療，效果會更顯著。

　　4招保健預(yù)防腸胃疾病

　　1、首先是防寒

　　包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼。胃病患者要根據(jù)氣溫的升降適時增添衣服，加強(qiáng)保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子，盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復(fù)發(fā)或加重的機(jī)會。

　　2、常喝大麥茶調(diào)理腸胃

　　大麥茶具有平胃止渴，消渴除熱，化谷食之功，有利于食物消化，還能益顏色、保五臟，和大麥的花語“消化酵母”無比匹配。

　　如果是愛吃肉愛吃辣的朋友，在滿足口腹之欲之后，喝上一杯溫?zé)岬拇篼湶瑁粌H僅可以解油膩，還能促進(jìn)消化。而且，熱騰騰的大麥茶具有養(yǎng)胃、暖胃、健胃的作用，可以減少滾燙的食物對胃粘膜的刺激。

　　需要提醒的是：過于冰冷的大麥茶不能多喝，因為大麥茶調(diào)理腸胃功能太強(qiáng)，更適合解便秘。

　　3、保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩(wěn)定

　　中醫(yī)認(rèn)為“思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運(yùn)化失常”，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務(wù)談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細(xì)嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。

　　4、注意勞逸結(jié)合

　　要注意起居有時，保持良好的作息習(xí)慣，有勞有逸，按時睡眠，防止過度疲勞。