2、吃核桃緩解疲勞

　　在生活中說到核桃，不少人會說吃核桃能夠補腦，不少家長會給上學的孩子補充精力，就會每天讓他們吃一些核桃。

　　其實核桃的功效遠遠不止這些，在生活中吃一點核桃的話，還可以幫助身體緩解疲勞，這是因為在核桃中有一種脂肪酸，這種脂肪酸能夠有效的緩解疲勞，在中午的時候要是能夠吃兩顆核桃，對于身體無疑是有益的。

　　在核桃中還有一種特殊的蛋白質，這種蛋白質在補充身體機能的同時，還會緩解疲勞。

　　因此，在中午的時候，不妨吃兩顆核桃。

　　二、午睡必不可少

　　緩解疲勞，保護心臟不僅僅通過飲食那么簡單，在生活中其實還可以通過其它的方式進行緩解疲勞。

　　例如，午睡。午睡也是生活中重要的養生方式，但是，中午的時候，不少人是不會去午睡的，他們會感覺到根本不需要午睡。

　　其實不然，在中午進行午睡是非常重要的事情，上班族通過午睡能夠很好的獲得精力，對于下午的工作是非常有幫助的;學生在中午的時候，進行午睡，也是能夠消解疲勞，對于下午的學習也是非常有幫助的;生活中一些體力勞動者，更是需要在中午的進行午睡，通過午睡會更有精力做下午的事兒。

　　午睡畢竟和晚上的睡眠不一樣，在晚上可以睡八個小時，這樣的睡眠是可以全身心的放松，而在中午，進行午睡，只需要半個小時就可以了，在這短短的半個小時的時間里就可以調節好身體。

　　雖說午睡的時間很短，但是，合理的把握好這半個小時顯得非常重要，而簡單的睡姿，就需要想好。

　　一般來說，在午睡的時候，不要趴著睡，躺在床上睡覺能夠很好的讓身體放松，這樣的放松會很好的消解疲勞，同時，對于心臟也是有益處的。

　　不少上班族會在午睡的時候，趴在辦公桌上，這樣的行為無疑是會傷害到身體的，對于頸椎有傷害，腦部供血是有影響的，不少人趴著睡覺醒來的時候會有頭暈目眩的感覺，這樣的狀況對于身體無疑是有傷害的。

　　因此，在午睡的時候，一方面要控制好時間，另一方面就是選擇合理的睡姿。

　　結語：通過上面關于中午養生的簡單描述，相信大家對于中午保護心臟、緩解疲勞的方式有了更多的了解，在中午要是做好上面的幾點，對于健康是非常有好處的，能夠很好的達到養生保健的功效，希望上面的文字介紹對于大家的健康有所幫助，在中午，通過合理的飲食、作息保護心臟，保健身體，遠離疲勞戰。