進入秋天，養生很關鍵。秋天的天高氣爽是非常適合養生保健，在秋天要是養好每一天，一年不生病也是很有可能的。經過早晨的忙碌，不少人在中午的時候總會有幾分疲倦，上班族在工作期間要保持注意力的緊張，工作壓力的增大讓上班族越來越耗費精力;以學生來說，經過上午學習，精力消耗很大;老年人雖說每天沒有重要的事情，但是，年齡的增大，讓他們也沒有過多的精力來做其它的事情。

　　在中午，疲倦儼然成了很多人大的感受，心臟是維持一個人身體運作的主要器官，心臟的正常工作也是決定了一個人身體的疲勞。在中午的時候，要是把心臟保護好是能夠很好的緩解疲勞。從飲食到生活作息的改變都是能夠很好的消解疲勞的，下面就說說在中午要是這么做是能夠讓你消解疲勞的，這樣的做法也是讓你“心”動不已，遠離疲勞戰。

　　一、中午養生飲食先行

　　在中午，疲勞是身體機能的一種自我調節，這是因為經過一個上午的工作，身體體力的消耗極大，對于那些不吃早飯的人來說，體力消耗更大，更是需要進行補充體力。

　　食物補充儼然成了為關鍵的方式，現在社會很多人的飲食是非常沒有規律的，早飯不吃，午飯亂吃，晚飯狂吃已經成了現在人養成的固有養生方式。

　　這樣的進取食物方式對于健康是非常不利的，傷害身體可想而知。合理的飲食對于健康是非常有幫助的，會讓你有效的保護好心臟的，進而能夠緩解疲勞。

　　1、吃香蕉緩解疲勞保護心臟

　　中午感覺到疲勞是常見的情況，這個時候不妨吃一些香蕉來緩解這種疲勞，作為生活中常見的水果，香蕉是很多女性愛的食物，不少女性上班族更是把香蕉當作神器，每天吃一根香蕉是能夠很好的保健身體。

　　在中午的時候，吃香蕉是能夠有效的平穩心跳，對于疲勞也是能夠很好的緩解，這是因為在香蕉中有豐富的鉀元素，鉀元素可以幫助身體把糖分轉化成能量，以此來補充身體的體能的消耗。

　　在香蕉中還有大量的膳食纖維、維生素C，對于疲勞能夠很好的緩解，同時有助于皮膚美白。

　　因此，在中午的時候，不妨吃一根香蕉來緩解疲勞，保護心臟。