體寒是一個中醫術語，對于大多數的中國女性而言，體寒并不是一個陌生的病癥。隨著人們生活條件的改善，不少人成天生活在空調和生冷食物的周圍，體寒的情況越來越嚴重!那么體寒的癥狀有哪些?得了氣血虛弱體寒吃什么去調理才好呢?

　　目錄

　　一、體寒是什么原因導致的 二、體寒的癥狀有哪些

　　三、氣血虛弱體寒怎么調理 四、體寒易出汗怎么調理

　　五、體寒濕氣重怎么調理 六、體寒宮寒怎么調理

　　七、體寒吃什么調理 八、中醫如何調理體寒

　　“體寒”，以中醫看，大部分叫做“虛寒”，就是體質虛且寒。中醫對于病情，可以用“八綱辨證”法說明，分成“陰、陽、表、里、虛、實、寒、熱”。這個八綱辨證，虛跟寒都在同一個人身上表現，所以我們就說這個人虛寒。寒體質的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。長期處于寒性體質，女性會影響到生育、月經等。

　　體寒是由于體質和生活習慣的交錯而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，并且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。身體中的熱量大部分是由“肌肉”產生的，特別是通過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進全身的血液循環，從而達到體熱的效果。平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環流暢了，體寒也就得到了有效預防。

　　體寒是什么原因導致的

　　循環障礙

　　心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。

　　貧血，循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。

　　人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“末梢循環不良”。

　　壓力過大

　　精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發人群。壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環就受阻。如不改善血液循環不通暢的情況的話，終全身的血液循環都不能順利進行，從而使體溫低下。

　　錯誤的洗澡方式

　　現在基本上很少有人能有時間回家泡個澡，不少每次洗澡都是勿勿沐浴了事。雖然這樣的洗澡方式更快速，但是無法提升全身的體濕達不到驅寒的效果。因此，每天晚上有條件的話好還是以泡澡的方式進行比較好。

　　吃太多的藥

　　幾乎所以的藥都會導致體寒。雖說有提高基礎代謝的藥，像甲狀腺荷爾蒙類的藥，但是很多藥還是會導致體寒，特別是女性在偏頭痛和痛經的時候會吃的解熱鎮痛類的藥。若是持續服用此類降低體溫的藥就會導致體寒。

　　飲食的不注意

　　暴飲暴食也會導致體寒。因為吃太多會導致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會減少，因而導致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會導致體寒。

　　月經和生育引起的激素變化

　　在有手腳發涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒癥。