夏季炎熱的天氣已經(jīng)到來(lái)了，炙熱的溫度和潮濕的空氣使我們的身體不舒服，一些人出現(xiàn)了不適的癥狀，比如肺熱咳嗽等等，針對(duì)這些情況我們?cè)撛趺崔k了。我們可以通過(guò)食療的方法來(lái)改變這些身體上的不舒服，從而使我們渡過(guò)一個(gè)五彩繽紛的夏季。什么樣的水果和食譜能夠起到一定的保健作用了，下面讓我來(lái)介紹一下關(guān)于這方面的知識(shí)。

　　夏季吃那些食物有利身體健康

　　護(hù)心食物

　　夏天安神調(diào)養(yǎng)身體之品有很多，比如說(shuō)蓮子、百合、竹葉、柏子仁等等，它們的作用都是安神養(yǎng)心的。在飲食這個(gè)問(wèn)題上，我們應(yīng)該多吃、豆類、魚類、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉，少吃過(guò)分油膩的食物，比如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟，還有腌制食品，如咸菜，咸魚等。

　　護(hù)心瓜果

　　西瓜

　　除煩止渴、清熱解暑。適用于熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等癥。

　　黃瓜

　　皮綠汁多脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效，對(duì)除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果，夏季便秘者宜多吃。

　　桃

　　桃肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、以及有機(jī)酸(主要是蘋果酸和檸檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和揮發(fā)油。可以有利用人體的吸收。

　　苦瓜

　　苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐漸變黃紅色，味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目，工作勞累的人可以多吃些。

　　夏天多喝骨頭湯有益健康

　　骨頭湯熬的好不好，要害在于食材，骨頭湯能起到延緩朽邁的作用。這是由于人體骨骼中緊張的是骨髓，血液中的紅、白細(xì)胞等便是在骨髓中形成的，隨著年事的增大和機(jī)體的老化，骨髓制造紅、白細(xì)胞的功效漸漸闌珊，骨髓功效低落，直接影響到人體新陳代謝的功效。而骨頭湯中含有的膠原卵白恰好能增能人體制造紅、白細(xì)胞的本領(lǐng)。以是對(duì)付中老年人來(lái)說(shuō)，喝些骨頭湯加以調(diào)治，可以減緩骨質(zhì)老化;同樣，骨頭湯也能有利于青少年的骨骼生長(zhǎng)。

　　肺熱是由于肺部膿瘍而成的疾病，肺熱會(huì)引起咳嗽、發(fā)熱、感冒等癥狀。當(dāng)肺部?jī)?nèi)有寒氣，而身體內(nèi)的血?dú)饽芰μ嵘吝m當(dāng)?shù)碾A段，有了排泄寒氣的能力時(shí)，就會(huì)首先提升肺的能力來(lái)排出寒氣，這么一個(gè)狀態(tài)就是肺熱了。肺熱排寒氣有很多跡象，比如，有的時(shí)候人在清晨四五點(diǎn)的睡眠當(dāng)中突然覺(jué)得熱，在醒來(lái)的時(shí)候胸前會(huì)出很多汗。